Tipul chiar e ok, eu am o parere foarte buna despre metodele lui de antrenament si nutritie. Doar ca nu am cumparat cartea aia (am luat altele, despre nutritie) pentru ca nu exista niciun secret: antrenament + alimentatie + odihna. Asta e "trio-ul de aur".
E ca in arte martiale (pe care le practic), exersezi o lovitura de 100.000 de ori si o sa poti s-o aplici rapid, fara sa gandesti si perfect.
Sfatul meu ar fi sa folosesti http://victordiaconescu.com/......t-si-sexy/ asta cred ca te poate ajuta daca te intereseaza sa faci exercitii fizice :D