Eu fac insanity si vad rezultatele 2kg in 4 zile + o dieta bogata in proteine+ ridicare de greutati, aia e o nebunie am si un program de invatat sa dansezi daca vrei e online programul uite http://adio-grasime.ucoz.ro/video/vic/danseaza_si_slabeste
desigur cu nici un sport nu slabesti daca manci zahar, fast food, paine etc vezi si ce ai voie la ce mancam
Am facut si eu insanity odata pana am ajuns la niste sarituri handicapate si nu mai puteam sa imi tin fundul sus din durere de sold
oricum acum e doar apa
Asta e alt insanity 30 de minute + poti dansa daca vrei cu shaun dance si slabi, ma bucur ca ai facut sport, poti invata si sa te bati, programele sunt noi, cel cu dance abia o aparut pe net
Vai dansez ca un copil, am dat de frumusetea asta https://www.youtube.com/watch?v=rQaENEaAHqc si nu m-am mai gandit sa o schimb:)) dar merci de idee