Se ia dupa antrenament.Atat! Dar trebuie sa pui 5 cupe cu 500 ml apa sau lapte.
5 cupe? pe saitu de unde l-am luat scria ca 4 dar nu scria cand se iau.
Eu stiam ceva de 5.Probabil l-au facut mai concentrat acum si au pus decat 4. Oricum, il iei dupa antrenament.