Buna!
Da, amadoua tehnici sunt foarte bune pentru a scapa de grasimea abdominala dar si grasimea de pe picoare. Daca te apuci, trebuie sa te tii de ele, nu faci intr-o seara si 2 nu.
O seara placuta!
Ajută foarte puţin. Practic orice exerciţiu te ajută să scapi de grăsime pentru că arzi calorii, însă cea mai bună metodă de a scăpa de grăsime(în special grăsimea abdominală) ar fi să alergi zilnic sau măcar o dată la două zile.