Abdomenele te fac sa pierzi in calorii? La ce ajuta? Cate ar trebui sa facem pe zi?

Exercitiile de tip cardio te ajuta sa pierzi calorii.

Da te fac sa pierzi din calorii. Ajuta la formarea bicepsilor pe abdomen.Eu de exemplu faceam câte 80 (fara cronometru). Tu deja decizii câte vrei sa faci.

Da, te ajuta sa pierzi calorii. Cate trebuie sa faci pe zi depinde de multi factori. Greutatea ta, ce vrei sa obtii cu acest exercitiu, etc. Nu este un numar exact.

Ajuta la definirea muschilor pentru patratele and stuff.
Pentru a pierde calorii trebuie sa faci exercitii cardio gen alergat, sarituri, inot etc. Gasesti o gama larga pe Youtube.

Nu ajuta la nimic singurele excertiti care cresc rata metabolica sunt cele cardio http://documentare-online.blogspot.ro/......ardio.html plus o dieta de 800 de calorii, ca exemplu o punga de pufuleti plus un snitel