Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Ajutor TPU
Nu stiu sa fac podul culcat si nici din picioare dar momentan am nevoie culcat daca se poate niste instructiuni mai amanuntite sau poate chiar un video va rog mult miine trebuie sa-l fac

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Buna. :) Ai aici pasii pentru pod.

http://www.wikihow.com/Do-a-Bridge

Ideea este sa faci putina incalzire inainte, si sa te asiguri ca nu iti intinzi vreoun tendon.

Dupa ce te-ai pus in pozitia respectiva imbpingi cu picioaraele si abdomenul sa ridici mai intai partea de jos, apoi aplici presiunea si pe brate ca sa iti ridici capul.

Incearca cu o saltea sau ceva moale sub cap macar inainte, s-ar putea din cauza senzatiei ( ca stai cu capul in jos ) sa vrei sa te lasi inapoi jos, si sa te lovesti la cap.

Trebuie putin timp pana te obisnuiesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Urgent! am nevoie de ajutor, miine vreau sa-i fac iubitului meu surpriza, la podul indragostitilor sa punem simbolul acesta ca lacata, cine ma poate ajuta ce text se poate sa-i spun in acel momet ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Martie 2012
butterfly2013 întreabă:

Help! Miine am o intilnire importanta, dar din cauza greturilor si vomei provocate de emotii n-o sa ma pot prezenta..Am nevoie de ajutor. Poate cineva stie cum se poate de procedat eu cred ca tratamentul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2012
DeeaD1 întreabă:

Cum as putea sa fac podul din picioare? Ajutor plz!

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
florinaiuliafilipspioanaazeceaem... întreabă:

Cum sa cum sa fac podul din picioare si sa ma ridic eu nu stiu sa ma ridic dau funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2011
GalinaBlanca întreabă:

Am si eu nevoie de ajutor :D am auzit ca exista programe de trucat poze. As dori sa stiu ce anume se poate truca? si daca exista un astfel de program e unde il pot downloada + instructiuni de folosire...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii