Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2015 | anonim_4396 a întrebat:

AJUTOR!
Vă salut!
Sunt băiat şi aş dori neapărat să slăbesc şi să mai cresc masa musculară, ce să fac pentru că am 185 centrimetri şi mai bine de 90 kilograme...
Eu m-am gândit să alerg zilnic cam 4-5 kilometri, să înot zilnic cam 1-2 ore, o fi bine?
Iar ca să mai acumulez masă musculară mă gândeam să mă duc la sală zilnic şi să lucrez în fiecare zi câte o grupă de muşchi diferită, e bine?
Dar problema mea cea mai mare e ce să mănânc? Mă gândeam să am doar 3 mese pe zi doar din fructe şi legume şi foarte multă apă minerală/plată şi doar atât, fără niciun alt fel de mâncare, fără dulciuri, fără sucuri, etc, e bine?
Aştept sfaturi şi de la alţii care au trecut prin asta!
Mulţumesc anticipat, iar cel mai bun răspuns care mă va lămuri va primi fundă!
Numai bine!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 Mai 2015 | a răspuns:

Eu ti-as recomanda sa faci un sport gen volei sau basket acum depinde si de tine si faza cu sala, nu te apuca deoarece vei pune masa musculara dar tu o sa ai grasime deasupra deci o sa te arate mai gras, sala se face dupa ce ai dat jos toata grasimea ca dupa aceea sa fi numai muschi. Mancarea...si eu inainte mancam cam 3-4 mese pe zi si mancam mult dar de 4 luni de cand m-am apucat de slabit mananc decat dimineata si pe la 2-3 si am slabit in jur de 11-13 kg... O sa fie greu dar incet, incet vei slabi, succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Sunt baiat, am 17 ani, am o inaltime de 185 centimetri, o greutate de 90 de kilograme si doresc sa slabesc si sa acumulez masa musculara, ce as putea face? Ce ar trebui sa beau si sa mananc si ce nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 190 CM înălţime şi 90 KG greutate şi aş dori să slăbesc şi să acumulez ceva masă musculară. M- am gândit să mă duc zilnic la alergat şi să fac cam 10- 20 de ture de teren ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, inaltime 1.9 metri si greutate 90 de kilograme, as vrea sa stiu ce ar trebui sa fac ca sa mai slabesc? Ce sa nu consum si ce sa consum? Ce antrenament sa fac? Eu ma gandeam sa nu consum...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa castig masa musculara si in acelasi timp sa si slabesc? Am 1.79 si 75 de kilograme (mezomorf). Ma duc la sala in fiecare zi a saptamanii (grupa de muschi si ziua, de exemplu luni: piept;...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii