Alergatul ajuta la eliminarea grasimii /belly fat? ( pe banda la sala ma refer )

Da ajuta foarte mult doar daca respecti o dieta stricta fara grasimi/prajeli/dulciuri/paine etc, daca nu alergi degeaba

Atata timp cat nu mananci suficient incat sa 'recuperezi' caloriile pierdute, da.

Da si nu numai, mersul pe jos, plimbatul cativa km.

Oriunde ai alega, atata timp cat muschii abdomenului sunt incordati si se pune oricat de putina presiune pe abdomen si grasimea de acolo, da, ajuta la eliminarea grasimilor.
Succes!

Da, ajuta. Desigur trebuie sa mergi aproape zilnic, sa asculti instructorul de la sala, si sa ai un program pe care sa l respecti cu strictete.Si sa nu uitam de alimente, degeaba faci sport daca partea cu alimentatia nu este respectata.
Exista o balanta, anume, in ziua respectiva arzi X calorii.
Daca mananci alimente ce contin multe lipide/glucide degeaba faci sport.

Desigur ca ajuta, dar alimentata ajuta mai mult, trebuie sa fii in deficit caloric ca sa slabesti. Cauta o dieta pentru slabit si dai bataie pe banda sau alte exercitii cardio.

Daca vrei sa slabesti sanatos si sa nu iti afectezi muschi singura metoda e sa arzi mai multe grasimi decat consumi ..bicicleta e cea mai buna si sa ai un regim daca faci si bodybuilding iti recomand un regim Hyper-proteic, alimente care contin multe proteine si putine grasimi.Gasesti pe net liste cu aceste alimente, de asemenea poti cere sfaturi si de la persoanele de la sala. Spor

Ajuta destul de mult iti trebuie si o alimentație buna si exerciții dimineața si seara e o aplicație seven