Am 1.72, 68kg si fac rugby... si as vrea sa tin o dieta, deoarece vreau sa imi lucrez masa musculara. am 68 kg dar nu am grasime. am doar masa musculara mare.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Septembrie 2011 | a răspuns:

Pff... proteine multe tati, si nu te du cum zic antrenori la peste 10 repetitii... intre 5 - 8 repetiti si o sa fii bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2011 | a răspuns:

Incearca asta: http://ottopop.ro/2010/07/06/e-u/regimul-meu-alimentar.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2011 | a răspuns:

De exemplu, la bara, la paralele, pur si simplu faci cit poti in fiecare zi! prelucrezi muschii si in acelasi timp ei se usuca! Vei avea un relief al corpului frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2015
GaBiTuLForEver întreabă:

Am 16 ani, 1.70, si 70kg la sală iar acasă 68kg. Fac rugby, iar de 1 luna si jumatate m- am apucat de sala. După 2 saptamâni am început sa iau Gain Fast. M- am îngrășat vreo 2- ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2013
geo2044 întreabă:

Am 68kg si vreau sa ajung la 73-74kg punand masa musculara poate cineva sa-mi sugereze o cura si un set de exerciti?

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2019
Alex54679 întreabă:

Iti poate creste masa musculara fara grasime adaugata doar prin dieta, fara sa faci exercitii fizice?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2018
AnonimulAbsolut întreabă:

Vreau o dieta in care in acelasi timp sa slabesti dar si sa pui masa musculara.

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2018
Alex2526 întreabă:

am o intrebare. Spuneti- mi si mie niste suplimente pentru dezvoltare masa musculara, sunt incepator, am 17 ani 1.80 si 68kg. As vrea si link de la ele. Fara raspunsuri de genu" mananca...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii