Pune o întrebare

Sport

în 19 Aprilie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Am 1.75 si 70kg si vreau sa imi definesc mai bine muschii, dar am grasime cam pe toti muschii. Daca o sa mananc mai mult o sa se definesca corpul sau am sansa ca sa ma ingras?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Aprilie 2013 | a răspuns:

Scade carbohidratii la maxim 1 gram / kg-corp zilnic si proteinele sa le mentii la 2 gr /kg-corp zilnic ( altfel pierzi si din masa ).

Asa nu o sa ai probleme cu definirea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca mananci mai mult, te ingrasi, cam asta e regula. Ar trebui sa controlezi un pic ceea ce mananci, sa ai grija sa consumi suficiente proteine si fibre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa faci definire trebuie sa faci niste exercitii cardio de exemplu alergatu si normal ''trasu de fiare''

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Am uitat sa spun ca fac sala de 2 luni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2010
Daniela121986 întreabă:

Am dat jos de pe mine tot si muschii inclusiv, dar problema e ca sunt cam trasa la fata de asta vreau sa ma ingras cat de cat bine nici sa ma fac de 70kg dar macar acolo cateva kilograme nu strica eu asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
anonyymu întreabă:

Am 14 ani 1.75 si 62 Kg.Desi am 62 de kg sunt slab...vreau sa stiu ce pastile sa iau sa ma ingras, sau ce sa mananc. Orice, numai sa ma ingras vizibil in maini picioare piept etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2012
JoinTu întreabă:

as vrea sa ma ingras ca sunt cam slab si cam scund... Ce trebuie sa mananc sa ma ingras? PS: nu vreau sa ma ingras in burda (ca mosii de 80 de ani) vreau doar sa am mai multa grasime pe mine. Dau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie 2012
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Salut merg de 2 saptamani la sala dati- mi si mie un program vreau sa imi definesc muschii abdominali pectorali in principal gen spate astea nu prea ca nu vreau sa ma fac cat un urs. Am 1.77 ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce sa fac sa ma ingras mai mult.Am 15 ani, sunt mai inalt dar vreau sa ma si ingras. Mananc chiar foarte mult si tot degeaba. spuneti-mi si mie ce sa mananc sau ce sa fac...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii