Am 12 ani si nu pot face nici o flotare, am 1.70 si 68 kg, ma puteti ajuta cu niste sfaturi?

Ai cam multe KG pentru varsta ta, ar trebui sa ai in jur de 60.
Ma rog, daca vrei sa iti fie mai usor, intai slabeste putin, dupa care, fa-le in genunchi, uite un exemplu:
https://www.youtube.com/watch?v=LiKfLE2K_DI

Cat despre flotarile normale, mana trebuie sa fie aproape paralela cu umarul, nu trebuie sa duci coloana prea jos, asa cum multi fac, trebuie sa tii spatele drept, si te duci pana jos, dupa care revii la pozitia initiala.
Eu, de exemplu, puteam acum 3 zile sa fac numai 30 de flotari(10 pauza 10 pauza 10), iar acum fac 30 lejer.

Ca sa slabesti, poti alerga seara, in jur de 2 KM, dar sa nu faci nici macar o pauza.
Asa am facut si eu, si am ajuns de la 63KG la 62 din prima zi.

Recapitulare:Mai intai incearca in genunchi, slabeste putin pentru a te mentine in forma, si fa flotarile corect, pentru ca daca nu, o sa fie consecinte.

P.S: Daca faci febra musculara, nu te da batut, eu am facut din a II-a zi, si parintii ma vedeau cum ma chinui, si imi ziceau sa ma opresc, dar nu ii ascultam, si acum am evoluat in forta si masa musculara. Ignora durerea.