Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Am 13 ani, inaltime 1.58 si 60 kg. Vreau sa slabesc (sa dau jos din burta si din coapse).Fac zilnic (dimineata) 100 abdomene, 50 genoflexiuni + 5-10 ture de teren. Nu mananc dupa 6 seara si nu mananc paine. Am sanse sa ajung la 55 kg? In cat timp?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Abdomenele le faci degeaba. De fapt nu chiar degeaba,te ajută să-ţi deformezi coloana.
Genoflexiunile? Bune pentru întreţinere. Aşa ca un fel de încălzire.
Turele de teren? În sfârşit ceva bun. Aşa slăbeşti,cardio,alergare,bicicletă,înot,...
Ai o alimtentaţie vai de capu ei.
Cum să nu mânânci carne deloc? O alimentaţie bună cuprinde de toate, legume, fructe, carne, lactate,...
Mai ales că eşti în creşetere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru unknøwn):

Nu-i vorba că nu mănânc carne pentru nu ştiu ce, postesc şi de asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Abdomenele le faci degeaba, nu slabesti de la abdomene.

Ture de teren= exercitiu cardio =>> Cu asta slabesti + o alimentatie buna fara carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Nu slabesti cu abdomene. E cel mai prost exercitiu' care iti distruge coloana. Pentru slabit trebuie sa faci exercitii cardio gen: alergat, bicicleta etc. De 3 ori pe saptamana, 30 de minute de alergare e suficient zic eu. Si vezi sa nu mananci prostii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Parerea mea e ca daca continui asa o sa ajungi foarte usor la 55 de kg.Acum totul depinde de tine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns:

Cred ca ai putea sa slabesti mai repede daca ai manca mai putine dulciuri si sa reduci cat se poate din alimentatia ta carnea grasa ( porc )
Recomandat ar fi sa bei cat mai multa apa si mesele pe care le iei sa fie cat mai mici si mai dese.
Sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru RaresXD):

Postesc,deci nu mănânc dulciuri şi produse din carne etc winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2016
CasianaBianca întreabă:

Sunt o fata de 14 ani, 1.58 inaltime si am 51 de kg. Sunt nemultumita de greutatea mea si as vrea sa slabesc. Am un regim alimentar destul de echilibrat ce consta in salate, carne fripta in special...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani, 57 kg si 1.56 m.As vrea sa mai slabesc un pic. Daca fac 50 abdomene si 50 genoflexiuni + alergare zilnic si nu mai manac paine, am sanse sa slabesc? In cat timp? Multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2010
Catalin_4582 întreabă:

Spuneti-mi repede ce sa mananc sa slabesc rapid (fac deja sport) si cum sa ma abtin de la dulciuri si alte porcarii.Am 50 de kg si 1, 60 dar mai vreau sa slabesc vreo 5 kg vara asta. Fac 10 ture de teren...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 190 CM înălţime şi 90 KG greutate şi aş dori să slăbesc şi să acumulez ceva masă musculară. M- am gândit să mă duc zilnic la alergat şi să fac cam 10- 20 de ture de teren ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2014
KurtCobainIsMyIdol întreabă:

Heyy. nici nu stiu cu ce sa incep. VREAU SA SLABESC! :)). Lumea imi spune ca nu sunt grasa. Am facut 14 ani de curand, am 1.61 si 49 de kg. Stiu ca e o greutate normala, dar tot am putina burta si am...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii