Am 13 ani si 2 luni. Am 1.57 m si 45-46 kg. Este bine sau ar mai trebui sa slabesc? Si daca ar trebui sa slabesc, ce imi recomandati, doar din exercitii, fara sa practic vreun sport. Si as vrea sa fac muschi la maine si la abdomen. Pentru asta ce exercitii imi mai recomandati. Dau funda pentru cine ma ajuta!

Copilu, ai 13 ani, 1.57 nu te strica, eu un locu tau nu as baga mai nimic, gras, slab cum oi fi, ai tu timp sa bagi ce vrei si sa faci ce vrei cand o sa fi mare, dupa 16-17 ani incolo. Eu am 16 ani jumate si lfl ca tine m-am apucat de ex de pe la 13-14, dar eu nu faceam f des, chiar destul de rar, dar daca as fi in locu tau iar nu as face nimic, m-as apuca pe la 15-16 ani serios, daca chiar vrei sa faci baga ex asta http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html exact cum scrie acolo si la abdomene eu zic ca la varsta ta 50 la 2-3 zile e perfect, nu te strica de acu pentru ca cine stie ce poti sa patesti. In mod normal sunt bune si sanatoase dar nu sa bagi asa mult de la 13 ani, dezvolti prea mult masa musculara plus ca abdomenele de la varsta ta pot sa iti afecteze putin coloana pentru ca esti mic si o sa te chinui la ele si d-asta m bine faci cum am zis eu.

Greutatea ta este foarte buna, nu ai nevoie sa slabesti. Pentru muschii bratelor si abdomen este bine sa faci exercitii cu gantere si abdomene