Am 13 ani si sunt fata. Cum pot face un abdomen cu patratele? Cu aerobic sau exercitii si cam cate pe saptamana ( ore, exercitii), dar un corp frumos?
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Buna incearca exercitile si aii sa vezii ca peste ceva timp ooo sa dea rezultate cuu abdomenele nu facii nimic am incercat si euu cu abdomene dar nu a functionat asa ca am incercat cuu astea si acum se vad rezultatele daca vreii patralele doar in citeva zile potii sa le desenezi doar cu pixu ca nu se poate trebuie ceva exercitii facute pina sa se cunoasca rezultatel http://www.youtube.com/watch?v=y5LSbW5EfxU
Cardio+Alimentatie.
Cardio:poti face in jur de 40 de minute pe zi, de 4 ori pe saptamana.
Alimentatie- evita:grasimile (nesanatoase),painea alba,prajelile,cartofii prajiti,dulciuri,fastfood, bauturi carbogazoase,etc.
poti manca: carne (preferabil de pui), cartofi fierti-copti, legume, fructe, supe, etc.
Daca nu ai surplus de grasime pe abdomen fa exercitiile acestea o data la 2 zile http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vkKCVCZe474
Răspunde 
Sincer, de ce vrei abdomen cu patratele? Pentru mine, patratele la o fata, dezgustator!
Inseamna ca n-ai vazut niciuna asa pana acum
Dezgustator? nu stiu ce zici tu acolo, dar eu nu sunt de aceeasi parere cu tine.cel putin eu, ador fetele cu "patratele". 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
