Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2011 | a întrebat:

Am 14 ani, 1.70m si 55kg cam ce ar trebui sa fac ca sa capat si eu niste patratele pe abdomen? Si daca sunteti draguti sa ziceti si niste detalii cum ar fi nr de abdomene pe zi, pe set etc etc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Faici abdomene pana nu mai poti, nu trebuie nici macar sa le numeri... exista mai multe exercitii, uite aici niste exercitii bune, dar foarte grele http://highlifeworkout.com/2010/10/23/new-abs-workout-video/
Vezi ca mai sunt si alte clipuri. Mananca mancare bogata in proteine si carbohidrati: carne, orez, seminte, albusul de la oua etc. Dar nu trebuie sa faci in fiecare zi...lucreaza-l intens de 2-3 ori pe saptamana.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Multi lauda exercitiul asta http://www.youtube.com/watch?v=HEAMZdRCCmA.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Sa faci 700000000 de abdomene in fiecare zi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2013
dement0r întreabă:

La 13 ani, 1.70m 55kg cu ce greutate ar trebui sa ma antrenez si cam cate tractiuni sa pot face?

1 răspuns
trimisă pe 31 Martie 2013
Annnonim întreabă:

http://www.220.ro/sport/Program-De-Abdomene-6-Patratele/iOXIpRYVlk/ ce ziceti este bun pentru abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2011
κλάους întreabă:

Cam cate kg ar trebui sa aiba un baiat de 15 ani pentru a avea un abdomen fain si cu patratele?:) Si ce exercitii sunt bune? Inafara de abdomene:))

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2013
aannoonniimm098 întreabă:

Hey daca fac abdomene fac patratele? Adica vreau un abdomen plat dar fara patratele? dauuu funda

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii