Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani 1.83 si 66 kg, si as vrea sa ma apuc de sala, e bine daca iau creatina? afecteaza cu ceva?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatina e singurul supliment care chiar te ajuta la sala. ia cu incredere. nu da banii pe praf de copt sau alte balarii de "gainere". Spor la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | explică (pentru peperonies):

Multumesc frumos, asa am sa fac, am deja creatina capsule, se ia 6 pe zi cica, e bine asa? 3 inainte de sala, 3 dupa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Alexandru230430432):

Puteai sa o iei si tu monohidrata, micronizata pudra, luai 5g la 24h si aia era. Asa trebuie sa stai la inghitit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Alexandru230430432):

Daca bei suficienta apa nu ar trebui sa ai probleme, dar vezi tu, toate studiile au fost facute pe persoane majore, de regula peste 21 de ani, tu esti in crestere, nu stiu daca ai nevoie de suplimente. Cat despre gainere...au o tona de zahar, mai bine mananci fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatinina iti poate da rinichii peste cap. Sa stii ca se poate face sala si fara sa bagi gunoaie in tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru retarder):

Care e logica?

TU spre ex. poti manca 20-30 de oua pe saptamana si 5-6 piepti de pui pe zi?

Bagi macar 15 milioane/luna in mancare pentru muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 19 Octombrie 2017 | a răspuns:

Esti putin cam slab pentru inaltimea ta, creatina are rolul de a retine apa in muschi, avand in vedere ca ai kg putine ti-as recomanda sa iei ceva pentru masa. Dar prima oara pana inveti aparatele ti-as recomanda sa faci sala 1 luna-2 luni pana inveti aparatele si sa faci corect exercitiile. Apoi sa iei o proteina care sa te ajute sa pui masa, ti-as recomanda( ProMass sau Protein. Buzz 100%Whey) ambele sunt foarte ieftine si au 2-3kg. Cu acestea am inceput si eu sa pun masa cand m-am apucat, creatina ti-as recomanda sa iei doar dupa ce ai 8-9 luni de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2017 | explică (pentru FURRIA):

Aha, multumesc frumos, dar daca iau creatina de acum, nu am nici un efect?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Octombrie 2017 | a răspuns:

Creatina iti distrunge ficatul!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2013
xMasteru16 întreabă:

Am 16 ani 1.70 inaltime 60 kg si as vrea sa ma apuc de sala si sa iau niste creatina. Afecteaza cu ceva cresterea in inaltime creatina sau sala? Ma pot apuca la varsta si inaltimea...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2013
xMax întreabă:

Am 16 ani 1.70 inaltime 60 kg si as vrea sa ma apuc de sala si sa iau niste creatina. Afecteaza cu ceva cresterea in inaltime creatina sau sala? Ma pot apuca la varta si inaltimea mea?

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2011
Nokitochikushi întreabă:

Cum actioneaza creatina? :-? vreau sa ma apuc de sala. am aproape 2 metri si sunt cam slabut, am 70 kg... daca folosesc creatina... dupa un timp se increteste pielea? afecteaza ficatul?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

recent m- am hotarat sa ma apuc de sala, si in ciuda faptului ca sunt incepator, eu iau creatina pura, cineva mia spus ca nu este bine sa iau suplimente pt ca ma afecteaza la rinichi, este...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2020
IonAlexandru3794 întreabă:

Am un gand sa ma apuc la sala, am 14 ani fac 15 in august. As vrea sa ma apuc deoarece ma voi duce in oras la liceu la toamna si ar fi mai usor cu transportul deoarece stau la tara. Am 1.83 ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii