Am 14 ani jumate, 152 cm, 40 kg nu prea am atins pubertatea, să mă apuc de sala + whey protein?

Sala NU este recomandata copiilor si adolescentilor sub 20 de ani, deoarece blocheaza hormonii de crestere!

Pune mana si manaca sanatos, cu multe fructe si legume, cu carne, 3 mese principale pe zi si fa un sport: handbal, volei, bachet, inot, ca sa te poti dezvolta, ca esti foarte micut si extrem de slab, pentru varsta si greutatea ta.

Buna.Sala se face abia de la 16 ani in sus, deocamdata inca mai ai de crescut si corpul tau abia se dezvolta.Stai linistit, e normal asa cum esti.In schimb poti face zilnic putina miscare, diverse activitati fizice, poate un sport, alergat etc.

Am introdus datele tale aici si esti cat se poate de sanatos : https://www.cdc.gov/......esult.html Deci nu esti in niciuz caz micut sau extrem de slab, asa cum vorbesc unii aiurea pe aici, fara sa aiba habar de indicele de masa corporala.

Uite aici acelasi calculator in romana https://www.nutrilife.ro/calculatorul-greutatii-ideale/ iar daca introduci datele iti scrie:
IMC = 17.31 kg/m2 (Healthy weight)
normal BMI range: 16 - 22.6 kg/m2
normal weight range for the height: 37.0 - 52.2 kg
Pentru varsta si inaltimea ta e bine sa ai intre 37 si 52 de kg.

Ai mai dat-o pe asta cu sala și cu proteinele.
Bă, tu chiar ești neliniștit?
Dă-i cu proteina, dă-i cu proteina! Mâine-poimâine te vedem pe la vreo sală de păcănele, cu mușchii după tine și fruntea cât creionul.
Bă, voi aveți ceva minte în căpățânile alea mici alea voastre? Sală și proteine, LA PAIȘPE ANI?

Dezvolta-te armonios