Pune o întrebare

Sport

în 6 Februarie 2013 | a întrebat:

Am 148 kg si 1.88 inaltime. Evident, sunt obez.Merg deja la sala si exersez pe banda cate 45 min la viteza de 3.5 mph.Ce ar suplimente ar trebui sa iau pentru a face procesul de slabire mai eficient? Animal cuts, l-carnitine? Multumesc anticipat

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

L-carnitina trebuie sa iei! Este cel mai bun supliment pentru slabit.Dar nu iti arunca bani pe toate prostiile de l-carnitina.Cumpara ceva ce e mai de calitate pentru a avea rezultate. Poti sa iti cumperi de exemplu L-canitina de la Dymatize.Iti iei cum vrei tu: lichida sau capsule.Ambele variante sunt ok.

Răspunde

în 6 Februarie 2013 | explică (pentru cristi1505):

Care e dozajul sau modul de administrare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns (pentru andreib3):

Http://www.megaproteine.ro/......e-90-caps/
Uite aici gasesti si mod de administrare si ce efecte are!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut!
In primul rand, te felicit pentru initiativa ta, putina lume chiar se apuca de slabit.
In al doilea rand, suplimentele fac mult mai putin decat ai tu impresia. Cumparand un supliment cumperi speranta si nimic altceva!
Daca vrei sa slabesti iti recomand 3 articole esentiale http://proculturism.com/......anatoasa/, http://proculturism.com/......multa-apa/ si http://proculturism.com/......e-cardio/!
Iti garantez ca daca vei urma cele scrise acolo, vei slabi!
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Poti sa iei carnitina. Pentru inceput ia 500mg inainte de antrenament. Pe parcurs poti sa cresti doza la 1000mg sau 1500mg.

Parerea mea e ca 45 minute la 3.5m/h (6 si cevakm/h) este o viteza cam mica, este mai mult un mers mai alert. Bine pentru tine s-ar putea sa fie obositor.

Iti recomand sa investesti 80 de lei intr-un ceas cu monitor de puls (gasesti la decathlon), daca banda pe care alergi nu are (sau daca nu indica bine, cea de la mine de la sala arata un puls complet diferit de cel real) si ajusteaza viteza astfel incat sa tii un puls constant in jur de 130-140bpm timp de 45 de minute. La un puls intre 130 - 140 corpul arde maximum de grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

Si nu uita ca pe langa antrenamente si suplimente, dieta joaca un rol la fel de important. Scade numarul de calorii, elimina complet grasimile si dulciurile si nu mai manca cu 4 ore inainte de culcare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Am eu o reteta foarte buna 3 kg in 4 zile daca te mai intereseaza

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2013 | a răspuns (pentru alecsaaaa93):

E imposibil sa pierzi 3 kg de grasime in 4 zile, din alea 3 kg peste 2 kg sunt apa sunt resturi de pe colon happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2014
edyBit întreabă:

Am 18 ani 178 înălțime fac sala de 1 an de zile si am 75 de kg cand m am apucat de sala aveam 94. Am ajns acum la un prag cand vreau sa ma definesc mai mult doresc sa iau animal cuts Poate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2014
numaieoadi întreabă:

Care este mai eficient in slabire? BURN FX sau L -Carnitine? fac sala si m-am cam ingrasat in jurul abdomenului. Grasimea imi acopera patratelele.

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2013
Bogdanelll96 întreabă:

Salut tuturor! Am 17 ani, 1.82, 74 de kg si am 7 luni de sala. Am pus foarte mult pe mine, si de 1 luna si ceva m- am gandit sa incep perioada de definire musculara. Am inceput sa tin un regim de definire:...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2013
Bogdanelll96 întreabă:

Salut tuturor! Am 17 ani, 1.82, 74 de kg si am 7 luni de sala. Am pus foarte mult pe mine, si de 1 luna si ceva m- am gandit sa incep perioada de definire musculara. Am inceput sa tin un regim de definire:...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2015
YoNutzZzEU întreabă:

M- am apucat de sala si as vrea sa iau proteine(L- carnitine) pentru slabit. Am 16 ani; 1, 75 m inaltime; 75kg. Am nevoie si de un program de sala pentru incepatori daca puteti. Intrebarea ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Andreas221 întreabă:

Cum pot sa fac 26 de abdomene în 30 de secunde

1 răspuns
trimisă pe 15 Ianuarie
connectedbylight întreabă:

Daca cresc greutatea cand fac hip thrust e vreo problema? Citisem undeva ca daca forțezi prea tare greutatile sunt riscuri de a nu mai putea rămâne însărcinata, dar nu stiu cat de adv este

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie
OnucIoan întreabă:

Salut. Nu știu ce drum sa urmez. De mic îmi place fotbalul dar părinții nu au avut cu ce bani să mă dea la fotbal, așa că m- am antrenat multi ani la rând singur, iar acum la 15 ani n- am avut...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii