Am 15 ani, 1, 78, 61 kg, si vreau să merg la sală. Care sunt sansele sa nu mai cresc in înălțime? Ce exerciții să nu fac care afectează coloana?

Sansele sa nu mai cresti in inaltime sunt 0 (zero). Este doar un stereotip batranesc faptul ca daca ridici greutati nu mai cresti.Sunt mii de bodybuilderi care au inceput pe la 14-15 ani, altii si mai devreme si de aia nu au peste 1, 80-1, 90. Ce iti opreste cresterea este genetica.Si ca sa nu iti afecteze coloana trebuie sa executi exercitiile CORECT, pozitia spatelui sa fie corecta iar greutatea sa nu fie exagerat de mare.Intotdeauna iti alegi o greutate care sa iti permita o executie corecta, chiar daca tu ai putea ridica mai mult.Desigur regula nu se aplica si in cazul celor ce practica deadlifting, dar tu probabil nu vei incerca asa ceva.

In general sala nu afecteaza cresterea. Sansele sunt aproape de 0, ar trebui sa ridici greutati destul de mari, astfel, incat sa te afecteze. Mergi linistit.