Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2021 | a întrebat:

Am 15 ani 1. 80cm și 56 de kg și fac sala de o luna.As vrea sa bag proteine (masa musculara) după ce mai fac 2 luni de sala ce ziceți?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Iulie 2021 | a răspuns:

Ce vrei sa bagi? laughing
Eu zic sa bagi inca de pe acum, ca fara proteine nu poti sa cresti in masa musculara. De fapt, fara proteine nu poti sa traiesti, mori.
Sunt sigur ca deja consumi proteine. Creste aportul caloric (pentru ca esti slab) si proteic. Vezi sa consumi ~1.8g proteine/kg corp. Deci 100-101g proteine/zi e suficient pentru tine. Se consuma foarte usor 100g, nu e nevoie de suplimente, dar poti lua o pudra proteica daca vrei, nu are efecte adverse, e pur si simplu mancare concentrata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2021 | a răspuns:

56 kile? Te-a mintit cantaru laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2021 | a răspuns:

Sigur nu te-ai referit la gainer? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2021 | a răspuns:

La greutatea pe care o ai îmi închipui că nu mănânci suficient, așa că dacă nu mănânci iei degeaba proteine sau alte suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2011
kentu întreabă:

fac sala de 6 luni si as vrea sa iau si eu niste proteine sa imi maresc masa musculara, dar sa iau niste proteine in care daca ma las de sala sa nu imi scada din masa musculara.

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2012
Iulian09 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala luni si as vrea sa stiu daca o sa pun masa musculara pe mine lent sau repede? fara proteine sau ce ziceti merita sa iau? am 1.84 si 72kg. Cam in cat timp o sa se vada daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2014
alexandru122142341 întreabă:

am 16 ani si as vrea sa cresc in masa musculara nu stiu ma gandeam la ceva steroizi sau proteine fac sala de 7 luni va rog sa imi spune- ti ce este cel mai bun pentru masa musculara dau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2012
Mntz întreabă:

Salut am 17 ani si fac sala de 2 luni si as vrea sa iau niste proteine pentru masa musculara si cresterea in greutate credeti ca e bine?

22 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
PaulGrozavul întreabă:

Salut, vreau sa încep sa merg la sala și as vrea sa îmi recomandați niște proteine, am făcut sala 8 luni după m- am lăsat și acuma vreau sa încep din nou dar as vrea sa iau niște proteine ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 14 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

In Superliga României a cărei echipa sunteți fan? Eu SC Oțelul Galați forever

1 răspuns
trimisă pe 11 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E mai ok sa-mi calculez caloriile sau macronutrientii?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie
Tfucaresm7 întreabă:

Fetelor,voi mergeti la sala cand sunteti pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii