Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie | a întrebat:

Am 15 ani aproape 16 si sunt foarte slab si nu ma ingras deloc iar scopul meu este sa pun masa musculara si sa capat putere in brate mai exact cum ar trebui sa procedez si ce ar trebui sa mananc eu mananc cam orice dar tot nu se pune nimic pe mine

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie | a răspuns:

La 15 ani scopul tau ar trebui sa te dezvolti norma, sanatos si armonios peste tot, nu doar in brate, ca nu vrei sa arati ca Popeye Marinarul, fiindca mancarea nu se duce doar in muschii de la maini happy
https://en.wikipedia.org/wiki/Popeye

Mananca sanatos 3 mese pe zi la care sa ai carne organica de pasare, vita sau porc, mananca curca, rata, mananca ficatei de pui, oua si tot ce vrei alaturi de vegetale si legume, ca sa iei in greutate si sa te dezvolti normal, armonios si sanatos.
Mai poti face un sport care te ajuta sa te dezvolti: handbal, volei, inot, baschet, atletism.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Februarie | a răspuns:

Eu totusi ti-as recomanda niste analize medicale, daca esti foarte slab, posibil sa ia viermi intestinali, posibil sa ai ceva la stomac daca nu asmilezi. sau poate nu mananci suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie | a răspuns:

Ar ajuta daca ai da inaltimea, greutatea, si ce mananci tu zilnic si de cate ori ca sa avem si noi un punct de reper.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie | explică (pentru SkandallKamataru):

Pai am 60 de kg si 1.78

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Octombrie 2010
ZuZuAleX întreabă:

CUm pot sa ma ingras? MAnanc aproape toata ziulica dar totusi nu pun deloc pe mine! Ce ar trebui sa mananc, sa fac sa ma ingras macar cu cateva kg?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2016
anonim8434343 întreabă:

Fac sala de aproape 1 an si sunt foarte dezamagit deoarece nu se vad deloc rezultate.Am 1.81 si 84 kg am avut 73 cand am inceput sala.Nu stiu ce sa fac arat foarte slab la brate, piept, spate sunt ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
nonamenohate întreabă:

Am 15 ani, 45 kg si 1, 63 cm. Sunt slaba, mananc foarte mult si nu sunt deloc pretentioasa la mancare.Cum as putea sa ma ingras, adica sa pun putina masa musculara pe mine? Inotul dezvolta masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Vreau sa ma ingras la fata. Ce imi recomanadati? Nu-mi spuneti sa mananc, ca mananc foarte mult si nu se pune deloc pe mine dar mai ales la fata :)))

1 răspuns
trimisă pe 17 Martie 2019
AmazingONEx întreabă:

Ce/cât ar trebui să mănânc pentru a pune în greutate și pentru a pune mai multă masă musculară, în special, în zonele piept și brațe?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii