Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2018 | a întrebat:

Am 16 ani,1, 67m si 57, 5 kg, iar intrebarea este cum pot pune masa musculara pe mine

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Aprilie 2018 | a răspuns:

Te duci la sala, te antrenezi bine, mananci suficient (trebuie sa fii min surplus caloric) si sa te odihnesti suficient. Nu in ultimul rand, sa ai rabdare. Nu vei face hipertrofie peste noapte. (de fapt vei face, dar nu va fi vizibil decat dupa cateva luni)

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2018 | a răspuns:

Fa-ti un abonament la o sala si trage tare acolo sau poti si acasa dar tot procesul va fi mult mai lent, cu o alimentatie echilibrata si bine pusa la punct vei reusi sa pui ceva masa musculara pe tine intr-un timp relativ scurt, prin scurt ma refer la cateva luni de tras tare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2012
Dyingfetus întreabă:

Deci fac abdomene in fiecare zi.( cate 100 sau chiar mai multe ) Ca sa scap de burta Si eu sunt fata, si ma gandeam astazi ca nu vreau sa pun masa musculara pe mine, vreau doar sa scap de burta. Intrebarea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2013
MadRadiologist întreabă:

Hei:) Ma ajuta si pe mine cineva cu un regim alimentar pentru a pune masa musculara si mai apoi un regim alimentar pentru fibra :D

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2019
Nicusor006 întreabă:

am 14 ani si am 53 de kg, niste sfaturi cum m-as putea ingrasa si cum as putea pune masa musculara pe mine?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2012
Vouge întreabă:

Heey TPU! :D Cum as putea pune masa musculara pe mine.? Am ceva pentru ca am facut karate si innot 3 ani; D. Ce imi puteti recomanda? :D Funda :*

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2014
alexking123 întreabă:

Salut am 17 ani si 1.71 si 55 kg am inceput sa fac sala... ce proteine si ce dieta imi recomandati pentru a pune masa musculara pe mine?

22 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cipi1212 întreabă:

Cui i-a plăcut meciul de handbal feminin Buducnost - Rapid din Liga Campionilor?

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie
UnchiulRamiz întreabă:

Are FCSB sanse reale la calificarea in sferturile uefa europa league? Lyon nu mai e sperietoarea de altadata acum, eu nici de PAOK nu am crezut ca trece sa fiu sincer.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii