Pune o întrebare

Sport

în 26 Martie 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Am 16 ani, 1.70, 50kg.
Vreau sa imi maresc masa musculara la (umeri, brate, abdomen, gambe) cam tot corpul.
E urgent!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Martie 2020 | a răspuns:

Din pacate, "urgent-ul" acela nu exista la ora actuala, cand nu se poate face nimic urgent, fiind nevoie de exercitiu fizic sustinut pe o perioada de minim 3-6 luni.
Cum salile de gym si cluburile sportive sunt inchise si esti "sechestrat" la domiciliu, masa musculara o poti creste mutand mobilele prin casa, sau sapand gradina (nu glumesc, munca asta fizica, chiar creste masa musculara).

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2020 | a răspuns:

Muschii se fac in ANI DE ZILE cu sala + multa mancare (3-4 fripturi pe zi, etc.) si odihna.

Nu exista "urgent".

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

ce alimentatie se potriveste pentru acest program:Luni: umeri+ piept marti:spate miercuri:pauza joi:brate si vineri picioare..eu vreau sa- mi maresc si masa musculara si sa inlaturez stratul...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Salut, eu ma numesc Gabriel si fac sala de o saptamana, am mai fost 3 luni in septembrie 2018 si m- am lasat in decembrie din cauza ca imi era frica ca nu ma mai inalt si din cauza banilor. Eu adevarat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa imi maresc masa musculara la brate.acum 3 luni cand m- am apucat aveam 32 cm acum am 35cm.peste inca 3 luni cam cat mai pot lua? Mentionez ca lucrez tot corpul nu doar brate.

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2013
andrei1axxx1 întreabă:

As vrea sa imi dezvolt masa musculara fara a merge la sala... un program de exercitii ceva pentru abdomen, brate, umeri ...ma puteti ajuta :)?

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2010
sssSnake întreabă:

Imi poate cineva zice de cate proteine are nevoie corpul meu? Tin sa mentionez ca vreau sa pun ceva masa musculara si nu vreau sa iau proteine "artificiale". Am 1.70 50kg si fac o data la 2 zile sala (pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Ilibarbu2000 întreabă:

Buna! Ce aplicatii de alergare sunt cel mai accurate cu privire la distanta (GPS)? Folosesc Samsung Health, Strava, Runkeeper, imi arata trei pace- uri diferite, cate un minut diferenta intre ele +...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii