Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Am 16 ani.ma antrenez deja de 2 ani am progresat mult decind ma antrenez dar doresc mai repede...care ar fi modalitatea? cum e mai bine sa te antrenezi cu greutati mari sau cu mici?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa maresti greutatile treptat, la fel ca si numarul de serii pe care le faci la un aparat si la fel ca si numarul de repetari.
Cred ca la 16 ani nu e indicat sa maresti inca greutatile, mai degraba mareste numarul de repetari si de serii la fiecare aparat happy
FundA? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Greutati mari sa faci maxim 7-8 repetari pauza 2 min intre exercitii 30 sec intre serii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salutare TPU am ceva timp decind ma antrenez dar nu prea imi cresc muskii adica doar spinarea s- a facut mai lata dar vreau si miinile sa arate frumos poate ma sfatuiti, sau ceva video.Si cine stie pentru...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
devil2279 întreabă:

Cum sa imi creasca forta mai repede? Incepand cu greutati mari si sa fac pana la epuizare sau cu greutati de la mici la mari? Dati-mi voi niste sfaturi.

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2015
UnNumeCiudat întreabă:

Cum ar trebui sa fac exercitiile la sala pentru a creste mai repede, greutati mici si multe repetari sau greutati mari si putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2013
GulDan întreabă:

Crede-ti ca are legatura sala cu alergatu? adica daca te antrenezi pentru rezistenta si forta cu greutati mari..si iti antrenezi si respiratia ajuta cumva pentru alergat?

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2019
matrix100 întreabă:

Care este diferenta la culturism intre a face multe serii cu greutati mici si a face putine serii cu greutati mari? Multumesc si funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 2 Ianuarie
___Cv4W întreabă:

Am aproape 15 ani sunt destul de dezvoltat, practic fotbal și de curând m- am accidentat la genunchi, in această perioadă am mers la sală, fac de 3 luni și as vrea să știu dacă pot lua creatină,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
Matttei întreabă:

Dacă am 15 ani, am 183 cm, practic handbal și merg la sală, pot crește până la 195 cm? Tatăl meu are 185 cm, iar unchiul meu a avut 2 metri.

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
TheBoyTheCool24 întreabă:

Imi puteti recomanda niste cluburi bune de sporturi de contact in Timisoara? Mi- ar placea enorm sa fac Kudo ( Japanese MMA ) dar nu am gasit niciunde in apropiere pe cineva care sa- l practice. Am...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Cand te masori,masori și parul sau pana la frunte? Eu am parul cret, și este puțin mare.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii