De care intindere, tip stretching?,,, nu, aia e pentru muschi, pentru oase trebuie sa faci sarituri tip basket, ce sa mai,, trebuie sa joci basket sau volei, alta solutie nu e, da timp ai ai cresti, ai numai 16 ani
Alongatia de coloana este iarasi folositoare. Stai agatat de spalier, de o bara. Fa tractiuni multe. Si bineinteles, sari mult pentru ca si asa coloana se lungeste.
Oricat mi-ar placea nu pot pentru ca sunt din mioveni dar multumesc pentru oferta
anonim_4396 întreabă: