Pune o întrebare

Sport

în 7 Octombrie 2013 | a întrebat:

Am 16 ani si sunt destul de slabut zic eu. La 1.73 am doar 60 kg. Nu am piept si nici abdomen. As vrea sa am o forta mai mare, mai ales in picioare pentru fotbal si chiar pentru umar.

Ce-mi recomandati? Ma gandeam sa incep sa fac abdomene, flotari, etc. Ofer funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fara sala nu faci "forta" pe care o vrei tu. Dar totusi, daca esti asa ambitios, eu iti recomand sa faci tractiuni cu prize diferite. Pe mine m-au ajutat mult mai ales in forta pentru skandenberg (fac pe la liceu cu prietenii) chiar si in masa.

Uite astea sunt mai mult pentru biceps: http://www.rippedandjacked.com/wp-content/uploads/2012/08/chin-up.jpg
Un tip de tractiuni (pull ups) care e mai greu si e bun pentru spate, iti lucreaza si bicepsul si antebratul putin: http://l.yimg.com/ea/img/-/101103/4_chin_up_16d1s81-16d1s8f.jpg

Apropo cu abdomenele nu faci nimic special, iti pierzi vremea.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fa exercitii:abdomene, flotari, tractiuni, gantere, sau...du-te la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Noiembrie 2011
PopândăuIRătăcit întreabă:

Hai salut. Ce exercitii pentru spate imi recomandati? Pentru ca sunt slabut chiar daca am inceput sa fac flotari pentru piept si abdomene pentru abdomen am un spate slab si mi se vad oasele acelea din spatele...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2023
Sraul16 întreabă:

Salut, as vrea o parere la programul acesta de antrenament: 1. Piept+ Triceps 2.Spate Biceps 3.Umar+ Trapez 4.Picioare+ Abdomen 5.Piept+ Triceps 6.Spate+ Biceps 7.Umar+ Trapez+ Abdomen + 10- 30min...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
Gunner99 întreabă:

sunt baiat, am 14 ani, 166 cm inaltime si 64 kg. As vrea sa slabesc, mai ales de pe piept, unde grasimea sa acumulat foarte tare pe tate. Ce exercitii ar trebui sa fac? Flotari, abdomene?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2012
1Chris1 întreabă:

Cum pot avea o forta mai mare in picioare la fotbal? Adica sa raman in picioare la duelurile umar la umar ..etc

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2009
crd7 întreabă:

O intrebare : As vrea sa stiu cum as putea sa slabesc la fata si la abdomen. Sport fac : fotbal, basket, sarituri. Si exercitii : abdomene, flotari? Ms :D

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii