Pune o întrebare

Sport

în 21 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Am 17 ani, 1.80, 60kg. Fac sala de 6 luni si as vrea sa iau niste suplimente. Am auzit ca proteinele ar fi bune. Este indicat sa iau la varsta mea? Ce parere aveti despre suplimente? Ce as putea lua pentru a pune masa musculara? (fara creatina)

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Nu mai luati mai,''dupa ureche'', tot felul de hapuri, ca va distrugeti sanatatea.cel mai indicat este sa iei legatura cu un medic nutritionist.este singurul in masura sa-ti spuna ce si cum trebuie procedat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Un weight gainer ajuta, dar daca ai timp sa mananci nu vad rostul sa dai bani pe el.cateva bucati de carne sunt echivalentul unui shake din ala, nu este nici o diferenta. Pt ca esti slab sunt mai importante caloriile decat proteinel, incearca sa mananci mereu astfel incat sa nu ai senzatia de foame niciodata. Tine minte ca atunci cand iti este foame slabesti din muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Evident ca nu trebuie sa iei asa ceva.
e bine ce faci, dar fa si la cap, chiar daca e mai greu
altfel o sa te doboare oricine doar dintr-o privire

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Ianuarie 2012 | a răspuns:

La 1,80 e cam putin 60 de kilograme. Sfatul meu e sa iei niste proteine pentru masa musculara ( ON Serious Mass, BSN True Mass, Muscletech Mass-Tech) cu un raport caloric mare (~1250 calorii/shake). Le poti lua de pe www.megaproteine.ro. Word!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2022
LanaDelRayFan întreabă:

Hei, ce suplimente ar putea folosi o fata care doar ce s-a apucat de sala? Despre creatina ce parere aveti? Cateva sfaturi pentru incepatorii care vor sa-si lucreze masa musculara? Multumesc mult!

26 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2017
FuturePlayerFootball întreabă:

Fac sala si vreau sa "fortez" cresterea in forta si masa musculara si as vrea sa stiu ce suplimente ar merge sa iau, nu vreau artificiali, mananc foarte mult pe zi, dar simt ca ma dezvolt...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2016
xNoName95 întreabă:

Am facut aprox 3luni de sala si vreau sa iau ceva suplimente pentru masa musculara, ce parere aveti de "100% Whey Gold Standard Protein"? mentionez, am 1.80 si 71kg...

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, fac sala de 7 luni si am facut foarte mult progres, mai exact am luat 6kg si nu am luat pana acum nici un supliment. As vrea sa stiu daca m- ar ajuta creatina. As creste mai mult in masa musculara?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2015
Vtm_Clauu_1997 întreabă:

am si eu o intrebare... Fac sala/gym de un an de zile, in acest an am pus doar 6 kg pe mine de masa musculara. Cand am inceput aveam 64, acum am 70 kg si 1.80 inaltime. In Parcursul acestui...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii