Am 17 ani, 63 kg si 1, 82 inaltime.As dori si eu ceva care sa ma faca sa iau in plus intre 5-10 kg rapid cam intr-o luna asa. Dati-mi un nume de pastile sau prafuri care ma vor ajuta(steroizi, proteine sau altele). Si va rog nu puneti postare ca imi afecteaza nu stiu ce in organism.Multumesc anticipat dau funda!

Nici un aliment în sine nu îngrașă!
Fiecărui aliment i se asociază niște calorii.
Fiecărei activități i se asociază o pierdere de calorii.
Iar un om are nevoie de un număr de calorii în funcție de ce face și de temperatura în care stă!
Energia o ia din hrană.
Dacă omul bagă în el prin mâncarea consumată, mai multe calorii decât consumă pe un timp mai îndelungat, se îngrașă!
Poți mânca și multă slănină, dar dacă faci eforturi fizice mari și dacă este și frig și să nu te îngrași!
Deci nici o mâncare „ în sine", nu îngrașă, dar suma a ce bagi în tine nu trebuie să depășească sistematic necesarul, că atunci te îngrași!
Deci dacă ești deștept atunci faci multă mișcare, deci gimnastică și ceva sport!
Asta nu înseamnă că nu poți consulta tabele cu calorii și vorbind cu familia să le explici că tu vreai să mănânci alimente cu un număr mai mic sau mai mare de calorii, astfel dacă vrei să slăbești mănânci în principal alimente cum cum ar fi fructe și legume, carne slabă, pește slab, care în general au mai puține calorii sau respectiv carne grasă, nuci, fructe foarte dulci, pește gras, ciocolată, șamd dacă vrei să te îngrași, dar asta nu înseamnă să nu consumi de loc fructe și legume proaspete că au vitamine și minerale utile!
Poți mânca orice, condiția este legată de suma caloriilor introduse în corp prin alimentație și de câtă mișcare faci!
Dietele sunt prostii!
O dietă bine făcută, pleacă de la vitaminele și microelementele care trebuie să intre în corp și ține seama de vârsta și de afecțiunile persoanei și este făcută de un medic specializat în nutriție și probleme de nutriție.
Tu trebuie să bagi în tine prin alimente: vitamine, micro-elemenți: calciu, fosfor, potasiu, zinc, fer, șamd precum și alte substanțe nutritive, deci trebuie o alimentație diversă și asta se învață din cărți de nutriție!
Să nu mănânci porcării sintetice cu substanțe cancerigene!
Să nu mănânci cu grăsime prăjită, etc.
Majoritatea mâncărurilor trebuie să fie crude sau fierte, fără prăjeli, că prin ulei prăjit, că bagi în tine substanțe cancerigene!
Spre a slăbii trebuie să faci sport și mișcare!
Nici nu trebuie să slăbești repede ci câte puțin și constant și este asocierea dintre mișcare și dietă.
Dacă slăbești prea repede îți va atârna pielea și vei arăta groaznic.
Citește cărți privind nutriția sau privind alimentația omului, sau cum se mai numesc, alimentația omului sănătos și bolnav, etc.
Se slăbește fiind activ, nu cu regimuri alimentare fanteziste.
Dacă nu vrei să slăbești, ci să faci numai mușchi trebuie să ai o alimentație cât mai diversificată, ca să nu-ți lipsească nimic din cele necesare.
Dacă vrei să te îngrași puțin mănânci ceva mai mult decât necesarul zilnic de calorii și te îngrași puțin.
Este mai ușor să te îngrași decât să slăbești, că alimentele care îngrașe sunt mai ieftine și deseori ceva mai bune la gust.
Ciocolata este mai scumpă, dar toți vor să mănânce ciocolată.
Asta este la modul general, iar în cazul tău trebuie să consulți tabele cu calorii :
http://calorii.oneden.com/
http://www.beautycenter.ro/nutritie/tabel-calorii
http://www.cauta-cazare.ro/calorii.php
http://funlink.nisi.ro/articol.php?articol_id=3
http://www.bonduelle.ro/tabele-de-calorii
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-carne
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-lactate
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-dulciuri
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-peste-si-in-fructe-de-mare
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-paine
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-produsele-fainoase
http://www.bonduelle.ro/tabel-de-calorii-ale-supelor
http://www.bonduelle.ro/tabel-de-calorii-ale-deserturilor
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-ciuperci
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.bonduelle.ro/cate-calorii-sunt-in-legumele-bonduelle
http://www.florentina.ro/index.php?cat_id=375
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-alimente
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-lapte-derivate
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-carne
http://fitclub.ro/......leaginoase
http://fitclub.ro/cura-slabire-nutritie/tabel-calorii-legume-proaspete
http://www.miresici.ro/f19/2200-lista-calorii-pentru-un-regim-sanatos/
etc mai caută și tu!
Ai să vezi că diferite tabele indică la aceiași mâncare un număr diferit de calorii pentru că nu este ceva f științific făcut.
Și mulți au copiat din cărți că așa fac și au făcut greșeli de copiere.

100 de grame de fructe uscate au mai puțină apă decât fructele proaspete și implicit mai multe calorii, decât aceiași 100 de grame de fructe proaspete.
Cate calorii au fulgii de porumb: 380 calorii punga de 500g
Cate calorii au cerealele : 365 calorii punga de 350 g
Cate calorii are un ou? 85 calorii
Cate calorii are o banana? 140 calorii
Cate calorii are un kiwi? 100 grame = 61 calorii
Cate calorii are un mar? 60 calorii
Cate calorii are apa? 0 calorii!

Ca băiat la 17 ani combinația 63 de kg și 1, 82m, mi se pare că ești cam slab.
Dar asta nu înseamnă să consumi (steroizi, proteine sau altele).
Trebuie să te îngrași foarte încet și nu repede.
Porcăriile pe care vrei să le consumi îți vor da peste cap metabolismul, și îți vor face foarte mult rău.

Ia viagra...o sa iti creasca muschii instantaneu

Buna,parerea mea este sa nu iei steroizi sau anabolizante pentru ca au foarte multe efecte adverse.http://www.farmavit.ro/,Mananca paine,carne,lactate grase,alune, seminte, oua...si bea bere multa.asta sa te ingrasi normal si uniform.Dar cel mai bine, mergi la un nutriotionist sa-ti recomande ceva adecvat.Bafta!

Mananca multa carne de vita.La fiecare pranz ia carne de vita si te vei ingrasa.

Mai bine mananca doar regulat, dimineata si la pranz carne de vita (sau alte proteine). Indicat ar fi sa nu faci ce a spus persoana de mai sus, si sa ai un program echilibrat de 4 mese pe zi, daca vrei sa iei in masa.
Du-te si la sala si incearca sa respecti si acolo un program.
Daca mananci intr-una numai carne de vita, te ingrasi, dar pui doar grasime pe burta (si nu arata prea bine).
Si pentru ce iti doresti, trebuie sa lucrezi minim 3-4 luni, daca mananci ca un spart, nu ai altceva decat o burta mare, maini mici, picioare mici si colesterolul ridicat.

Fast food, pepsi, cola si iei mai mult daca mananci si dupa ora 20:00

Ca sa te ingrasi 5-10 kg intr-o luna ori va trebui sa iei streroizi complet nerecomandabili de mine, ori sa pui câteva kilograme de masa grasa pe tine ceea ce ar însemna ca nu vei avea un corp tonic, dezvoltarea fibrei musculare natural e un proces care are nevoie de foarte mult timp dar si efectele rămân asemenea. Câte kg pui pe an de masa musculara depinde de foarte mulți factori ca varsta, gene, dieta, câte ore pe saptamana te antrenezi. După descrierea ta ai pune pe tine in jur de 7, 8 kg de masa musculara pe an

Gogule...baga sala si iti va recomanda instructorul o dieta pentru ce iti trebuie tie si nu face prostia sa bagi in tine prafuri si pastile.