Am 17 ani si de saptamana viitoare incerc sa ma duc la sala.
Vreau sa imi spuneti ce trebuie sa fac pentru inceput(cu ce kg incep)? Dau funda

Trebuie sa vorbesti cu un antrenor:d

Pai eu cand am fost pentru prima data la sala am cerut mai intai sfatul antrenorului si pentru ca eram incepatoare m-a ajutat el la fiecare pas. Pentru inceput m-a pus 10 sau 15 minute pe bicicleta eliptica la viteza medie, dupa care vreo 20 de minute la viteza mica pe banda de alergat. Apoi m-a pus sa fac vreo 20 de repetari pe diferite aparate pentru brate si picioare cu greutati mici, de vreo maxim 10-15 kilograme( sunt fata si am 15 ani) dar probabil ca in cazul tau vor fi ceva mai mari daca zici ca ai 17 ani. Apoi m-a pus sa lucrez cu mingea medicinala in sensul ca m-a pus sa o tot ridic si dupa aia sa ma asez pe ea si sa ma rostogolesc( o sa-ti explice antrenorul mai bine ca mine ) ). La sfarsit mi-a pus sa pedalez vreo 20 de minute pe bicicleta si vreo 10 minute pe stepper si apoi sa alerg pe banda vreo 5 minute sa vada cat mai rezist ( Probail ca se cam distra pe seama mea ).
Sper ca te-a ajutat raspunsul meu. FUNDA, please?