Pune o întrebare

Sport

în 2 Martie 2015 | a întrebat:

Am 18 ani, as vrea sa imi dezvolt mai bine musculatura (la vara o sa ma apuc de karate/kickboxing). Vreau sa fiu mai puternic, sa am spatele mai lat si sa fiu mai solid (nu ma interseaza daca am putina burta sau nu, vreau doar sa am putere).
Faza e ca la mine in oras nu e sala de sport, si as vrea sa fac o serie de exercitii acasa (am doar o haltera micuta de 5 kg). Ce exercitii sa fac/ce sa mananc ca sa pot face fata antrenamentului, sa pot face fata la vara la karate sau kickboxing?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Ai o bara de tractiuni? Spatele se face din tractiuni ( in special latimea ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sall ce tipuri de tractiuni lureaza bine spatele? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru CristiMC):

Cele cu priza larga tip pronatie, cele mai bune.

Apoi cele cu priza neutra.

Ideea este sa scoti cat mai mult bicepsii din miscare, ca sa tragi mai mult din spate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Aha k mersi... happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Mintea conduce pumnul nu invers. La kickboxing si alte sporturi de contact degeaba ai brandu` mare daca nu stii sa dai cu pumnul parerea mea. Haltera de 5kg? poate gantera. Tine gantera in mana si incearca sa lovesti in aer cum ai da cu pumnu doar ca ai gantera in mana, mananca bine, dai lovituri de pumni in apa si in aer ajuta destul de mult, flotari in pumni, tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Martie 2015 | a răspuns:

Bagă flotări la greu, cât despre k1, cu timpul obții forța pe care o vrei, trebuie doar să tragi tare la antrenament.Eu am făcut doi ani, merită.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2015 | a răspuns (pentru SanXRD):

Flotari la greu = antrenament de copil mic.

Trebuie sa lucrezi toate grupele, nu doar 2-3 grupe pe care le lucreaza flotarile.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Decembrie 2017
SmecherulCareSeStie2 întreabă:

Oare de ce sport sa ma apuc din vara lui 2018(dupa ce dau admiterea la liceu) ca sa fiu foarte puternic si sa pot bate pe oricine si sa fiu mai rapid decat aproape toata lumea? Kickboxing, karate, sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2015
Rittaa098 întreabă:

Vreau sa ma apuc puternic de sport, vreau sa lucrez burta si picioarele. Ce exercitii imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2015
SmQaLeXuTzz întreabă:

am si eu o nelamurire legata de sala.In vara aceasta, vreau sa ma apuc de sala, dar eu ma vad gras...(1, 72 m, 60kg, 15 ani) Daca eu voi face sala o sa mi se duca burta? (am putina burta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

am 17 ani, 70 de kg si 1.77 inaltime si vreau sa ma apuc de sala, exercitii pentru incepatori as dori.. Am si putina burta si solduri, as vrea sa scap si de ele.

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 1.80 m si 65 de kg. din vara as vrea sa ma apuc de un sport care sa ma formeze din punct de vedere fizic( in special masa musculara). M-am gandit la 2 optiuni:ori karate ori muay thai...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii