Prin dietă sănătoasă, sport:baschet, înot, volei sau tracţiuni.Contază mult şi ce cod genetic ai moştenit.
Daca nu esti gras, sigur iti vei intrece parinti, vei ajunge peste 1.80m cu siguranta. Incerca si tu basketul ca sport sau cel mai bine inotul. Daca tot vrei sa incerci orce, te agati de o bara orizontala si stai agatat de ea cateva minute , unii spun ca functioneaza, eu personal nu am incercat ca nu mai am nevoie sa cresc, am 1.91m