Am 22 de ani fără o lună, ca începător dacă fac câte 8 flotări și o pauză scurtă și după aceea iară 8 flotări până ajung la 32 de flotări pe zi sau mai multe este bine? Mă pot obișnui...? (mai mult)

Question

Am 22 de ani fără o lună, ca începător dacă fac câte 8 flotări și o pauză scurtă și după aceea iară 8 flotări până ajung la 32 de flotări pe zi sau mai multe este bine? Mă pot obișnui cu flotările într-o săptămână dacă fac tot așa câte 8 flotări și puțină pauză între total 32 pe zi?

sierra1 · Answer

"mă pot îmbișnui cu flotările într-o săptămână dacă fac tot așa câte 8"

mai bine decât nimic dar INCEARCĂ să faci 32 fără pauză

Katona_Claudiu_1999 · Answer

Sper să ajung să fac chiar și 32 sau mai mult fără pauză numai că întâi trebuie să-mi cresc rezistența

sierra1 · Answer

Baftă!

Frank51 · Answer

Nu vei crește în masă, ci în rezistență. Îți recomand sală.

Katona_Claudiu_1999 · Answer

Eu  nu vreau neapărat masă musculară, după cum am specificat sunt începător, adică nu am mai făcut flotări până acum decât în liceu generală și ocazional, vreau să mă îmbișnuiesc cu flotările în mai multe săptămânii, și da știu că la început mi-e greu

Frank51 · Answer

Nu înțeleg ce ai vrea altceva :)) adică ăsta e scopul să crești în masă și rezistență, să ți se schimbe compoziția corpului și în final sa ai un stil de viață sănătos, făcând flotări acasă este ineficient. Totuși, este mai bine decât nimic.

Katona_Claudiu_1999 · Answer

Nu știu dacă toate tipurile de exerciții ce le fac eu mă ajută să cres în masă musculară mă ajută să cres în masă musculară eu merg pe joș zilnic deoarece am un serviciu unde  se merge pe jos plus  în unele zile merg cam 3 km pe jos de la lucru până acasă, de obicei merg cam 3 4 km cu bicicleta zilnic mai fac și exerciți de ridicare dar doar pentru bicepși și doar acasă și nu am ganteră, decât una mică de 2 kg dar aceea nu mă ajută foarte mult

AnastasiaK · Answer

"Nu înțeleg ce ai vrea altceva"

Ă...să facă pur și simplu mișcare? Sau să ajungă să facă niște variații mai dificile de flotări (spre exemplu, mie mi se părea foarte tare acum câțiva ani ideea de a face flotări cu dublă bătaie - o dată în față, o dată la spate)? Nu toți vor să dezvolte masa musculară :D

anonim_4396 · Answer

E chiar foarte puțin. Pe parcurs mai crești numărul.

Katona_Claudiu_1999 · Answer

Păi sper să fac chiar și 20 de flotări făra pauză

h379m3973423 · Answer

Salut,
Eu am început cu o flotare jumate, nici măcar două :))
Nu făceam pe serii(că nu puteam) ci făceam cât puteam o dată în fiecare zi. Când aveam febră d'aia mare nu mai făceam.
Ajunsesem la 70 de flotări odată destul de repede.
După m-am dus la sală... și am învățat că mușchii se lucrează altfel, din mai multe unghiuri, diete și chestii.

Deci da, dacă exersezi ajungi repejor la 30-40 de flotări odată.

Katona_Claudiu_1999 · Answer

Păi numaiazi am  făcut 16 flotări 2 serii de câte 8 flotări și o pauză de vreo 30 de secunde între ele

h379m3973423 · Answer

Nu mai fă pe serii. Fă o dată cât de mult poți.
Nu mai știu de ce dar era și un motiv important de ce nu e bine să faci pe serii acasă.(fără greutăți)

Cosmin86 · Answer

Pai si in serii tot CAT DE MULT POTI faci...doar ca apoi faci pauza si faci iar.

Cand faci o serie de X repetari, NU te opresti tu aiurea dupa X repetari, ci NU POTI mai mult de X :)

h379m3973423 · Answer

I-am zis să facă o dată, nu pe serii. Asta-i tot.

Cosmin86 · Answer

Poate pentru incalzire, sa nu faci pe serii pana la epuizare.

h379m3973423 · Answer

Unul care nu poate să facă nici 30 de flotări îl pui să facă pe serii? Flotări? -_-
Lasă-l să facă cât poate. O dată. Eu nu am făcut la fel? De la nici 2 flotări în două luni ajunsesem la 40.     Nu știam eu de serii sau de unghiuri.
După o să facă și el pe serii și din poziții că o să poată.