Am ceva grasime pe corp. In special la aripioare. Langa abdomen mai exact. Ce sa fac sa scap? Fac sala

Sa faci sport.

Alimentatie si sport corect

Dieta stricta low carb (fara prajeli, sucuri, dulciuri etc.), mese mici si dese, proteine mai multe (numeri caloriile zilnic), 3 zile cardio intens (gen hiit) 3 zile antrenament cu greutati + timp mult
Trebuie sa slabesti in general, nu poti slabi intr o anumita zona

Buna,

Eu am incercat mai multe variante si dupa 8 luni am aflat care este secretul pentru a obtine silueta la care visam...
Am reusit sa slabesc la un moment dat 8 kilograme, este adevarat ca totusi mi s-au parut multe, desi orice haina imbracam, aratam minunat in oglinda. Intre timp am mai pus 2 kilograme, dar de un an de zile ma mentin la aceasta greutate.

Secretul consta in ceea ce mananci: 80% reprezinta mancarea si 20% efortul fizic.

Cele doua se completeaza. Daca slabesti doar cu dieta vei avea o surpriza: vei pierde masa musculara care contribuie la arderea grasimilor (nu este recomandat pentru ca masa musculara accelereaza metabolismul ).

Daca vei face doar sport si vei continua sa mananci haotic, nu vei slabi, dimpotriva, este posibil sa te ingrasi.

Iti recomand sa faci miscare si chiar daca nu observi o scadere a numarului de kilograme de pe cantar, este posibil sa observi o schimbare la haine. Masa musculara atarna mai mult decat grasimea.

Gasesti aici cateva sfaturi pentru exercitii de fitness pe care le poti face acasa sau la sala. Eu ma inspir din aceste imagini cand merg la sala.

http://trenda.ro/fitness/exercitii-pilates/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-brate-care-te-tonifica/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-abdomen/


Si daca vrei sa aflii mai multe despre ceea ce trebuie sa mananci, sunt cateva idei aici:

http://trenda.ro/dieta/cura-de-slabire-eficienta/

http://trenda.ro/dieta/cum-sa-slabesti-rapid/

http://trenda.ro/dieta/alimente-care-te-ajuta-sa-slabesti/

http://trenda.ro/dieta/de-ce-nu-slabesc/

http://trenda.ro/dieta/jurnal-de-nutritie-cand-urmezi-o-dieta/

Incearca sa extragi ce ti se potriveste si adapteaza-le stilului tau de viata :)!

Succes!

Da,faci sala si gimnastica.