Am citit in mai multe locuri ca, daca vrei sa faci sport mai intai trebuie sa inveti sa mananci.Eu as vrea sa stiu ce /cat ar trebui sa mananc in diferite perioade ale zilei ca sa mananc sanatos, si daca vreti sa imi ziceti aproximativ ce mancati voi. Multumesc anticipat

Dacă faci mișcare poți mânca orice :

Rolul sportului și al gimnasticii este să te dezvolți armonios, fără să te lovești și fără să te accidentezi!

Sunt sporturi frumoase : înotul, maratonul, alergarea, tenisul, baschetul, handbalul, voleiul, vâslitul cu barcă cu 2 vâsle, etc.

Ca să te aperi de atacul unor bandiți trebuie să ai ceva cunoștințe de arte marțiale gen : karate, jujitsu, judo.

http://ro.wikipedia.org/wiki/Karate-d%C5%8D
http://en.wikipedia.org/wiki/Karate
http://dojo.ro/
http://www.youtube.com/watch?v=-4KSLUzv3sQ
Karate Japonia
http://www.youtube.com/watch?v=Jgj9T-OLFsQ&feature=related
Karate - Okinawa arta martiala
http://www.youtube.com/watch?v=EdoVoqeemXM&feature=related
Okinawa karate Kyudokan Sochin
http://www.youtube.com/watch?v=HSCvVYI_950&feature=related
Okinawa karate Kyudokan Jitte
http://www.youtube.com/watch?v=xrkUYBQz9iE&NR=1&feature=fvwp
Bunkai kanku-dai
http://www.youtube.com/watch?v=tXPZFarJMh0&feature=related
Bassai Dai - Shotokan Karate
http://www.youtube.com/watch?v=efxiTKgiXS8&feature=related
Nijushiho - Shotokan Karate
http://www.youtube.com/watch?v=_V4IomrT4OM&feature=related
Shotokan Karate autoapărare
http://www.youtube.com/watch?v=YqY03NW5cNE
karate
http://www.youtube.com/watch?v=-Y2rl_2ZXcA&feature=related
karate demo
http://www.karate.ro/
http://www.kyokushin.ro/
http://www.karate-wkc-ro.org/
http://www.bodyexprim.ro/activitati/arte-martiale
http://www.shingen.ro/
http://www.youtube.com/watch?v=cuyfd-233MQ
Lectia de karate online - tehnici de baza "www.karate-gojuryu.ro"
http://www.youtube.com/watch?v=EzcKrWbqL-ca&feature=related
Lectia de Karate - Sandan Uke Harai cu Partener prezentat de Stefi si Andra
http://www.youtube.com/watch?v=--eKzcc1FYU&feature=related
lectie de karate
http://www.tpu.ro/......nteresata/
http://radumorea.wordpress.com/2010/05/30/lectii-de-karate/
http://video.bzi.ro/......opac-10861
http://www.jujitsuclub.ro/
http://www.youtube.com/watch?v=WjRpTNWv7dY
Quantum Demo Ju-Jitsu cu Sensei Jeremy Corbell

http://en.wikipedia.org/wiki/Jujutsu
http://www.youtube.com/watch?v=0q688jrBxts&feature=fvwrel
Goshin Ju-Jitsu de auto-apărare tehnici
http://www.youtube.com/watch?v=oWhQXXGjp-4&feature=related
umbra tactici

http://ro.wikipedia.org/wiki/Judo
http://en.wikipedia.org/wiki/Judo
http://www.frjudo.ro/
http://www.youtube.com/watch?v=AfGagDmTl9A
Judo Romania
http://www.youtube.com/watch?v=F5-NQt8DL1k&feature=related
etc.
Părerea mea este : niște sporturi civilizate și niște noțiuni de arte marțiale, cât să faci față, atacului unor nenorociți, este opinia mea, tu vei face, cum te taie capul!

Nici un aliment în sine nu îngrașă!
Fiecărui aliment i se asociază niște calorii.
Fiecărei activități i se asociază o pierdere de calorii.
Iar un om are nevoie de un număr de calorii în funcție de ce face și de temperatura în care stă!
Energia o ia din hrană.
Dacă omul bagă în el mai multe calorii decât consumă pe un timp mai îndelungat, se îngrașă!
Poți mânca și multă slănină, dacă faci eforturi fizice mari și dacă este și frig și să nu te îngrași!
Deci nici o mâncare „ în sine", nu îngrașă, dar suma a ce bagi în tine nu trebuie să depășească sistematic necesarul, că atunci te îngrași!
Deci dacă ești deștept atunci faci multă mișcare, deci gimnastică și ceva sport!
Asta nu înseamnă că nu poți consulta tabele cu calorii și vorbind cu familia să le explici că tu vreai să mănânci alimente cu un număr mai mic de calorii, cum ar fi fructe și legume șamd!
Poți mânca orice, condiția este legată de suma caloriilor introduse în corp prin alimentație și de câtă mișcare faci!
Dietele sunt prostii!
O dietă bine făcută, pleacă de la vitaminele și microelementele care trebuie să intre în corp și ține seama de vârsta și de afecțiunile persoanei și este făcută de un medic specializat în nutriție și probleme de nutriție.

Totodata as vrea sa stiu ce nu ar trebui sa mananc