Am făcut comandă la creatină pro mass de pe site-ul http://www.pronutrition.ro/.
Și aș vrea să știu de la cine a mai cumpărat acest produs cît de bună este... dacă există ceva riscuri, in cîte zile apar schimbări și in cat timp sosește comanda
Am aproximativ 6 luni de sală 5 zile pe săptămînă si nu prea am observat foarte mari schimbări, de aceea vreau să incerc această creatină
Mulțumesc anticipat!

Normal ca nu vezi schimbari,muschii se pun in ani de zile.Ce alimentatie ai? Poate ai o problema cu alimentatia, daca imi dai mai multe detalii despre corpul tau(kg, inaltime, varsta, tip somatic etc.)te-as putea ajuta.

15 ani, 52 kg, tip somatic ectomorf.
Program de antrenament : luni miercuri si vineri : biceps si piept, marti : spate si triceps si miercuri umeri trapez biceps triceps... si unele dăți cand nu sunt obosit bag 15-20 minute antebrat, sambătă si duminică odihnindu-mă. Acest program il am de 2 luni in primele 4 luni băgam luni si joi piept biceps marti si vineri spate triceps si miercuri si sambătă umeri biceps triceps.
La piept pot băga cu 45 kg, spate 40kg, triceps 20-22kg, biceps 25kg trapez 23-25kg si umeri cu 30-32kg.
Picioare am decis să nu bag pentru că multi spun(si nu stiu dacă e adevărat) că nu mai crești sau crești dar foarte putin.