Am facut exercitii de gimnastica am inceput incalzirea prin intinderi nu am insistat foarte mult deoarece deja pot sa le fac lejer fara incalzire. am facut apoi sfoara si spagatul si dupa cateva repetari am decis ca e cazul sa fortez mai mult. am facut spagatul(unii spun ca se numeste sfoara, nu cred ca are importanta) acel exercitiu cu un picior in fata si unul in spate. aveam piciorul drept in fata si am vrut sa ating cu barbia genunchiul din acea pozitie. m-am prins cu mainile de talpa si m-am aplecat fara probleme in schimb cand m-am aplecat mai tare sa ating cu barbia de genunchi ceva a parait in sold. cred ca era osul nu imi dau seama ce am patit. nu m-a durut dar a sunat oribil ca niste oase sparte. acum am dureri cand ma aplec sau cand stau jos. nu pot sa ma asez pe partea dreapta fara dificultati. a trecut aproape o saptamana si inca nu mi-am revenit. e enervant la sala nu pot face exercitii pentru adductori, deci cred ca am facut o intindere musculara a adductorilor inghinali. ce pot face ca tratament?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 August 2011 | a răspuns:

Eu zic sa te duci la doctor. Am experienta cand e vorba de sport. Nu cred ca e ceva grav, poate doar un pic de odihna. Dar poate fi si o deplasare a vreunu-i disc a coloanei. Daca asta e ai nevoie urgent de un control!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Pff.ar cam fi cazul sa mergi la doctor cat mai repede.mai bine nu lua in considerare ce spun altii, nu sunt doctori. fundita?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2011 | a răspuns:

Cel mai bine este sa te duci la un doctor pentru a sti sigur ce ai patit si el iti va da un tratament adecvat. Sper sa iti revii curand :*.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2010
krk întreabă:

Se poate intampla ceva daca fac spagatul sau sfoara fara sa exersez zilnic?(adica sa fac incalzire apoi sa fortez sa fac spagatul sau sfoara)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Nutella123456789 întreabă:

Peste putin timp iau vacanta.Si m-am gandit ca sa nu ma plictisesc sa imi gasesc si eu o activitate vreau sa invat sa fac sfoara, spagatul sau sa imi ridic piciorul deasupra capului.Problema e varsta.Credeti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

De ceva vreme incerc sa fac spagatul. Cica se numeste sfoara, dar nu conteaza. Cea cu un picior in fata si unul in spate. De cateva zile fac exercitii intens si acum o ora, dupa ce mi am facut exercitiile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Noiembrie 2013
MirunaGe întreabă:

Hei :o3. Nu pot face sfoara sau spagatul pentru ca nu imi cedeaza acele ligamente din spatele genunchiului. Nu pot nici sa stau in picioare si sa ma aplec sa ating cu mainile laba piciorului. Ce ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2012
xFaith întreabă:

Ce exercitii pot face pentru a face spagatul/sfoara ? fundita + vott`

9 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii