Pune o întrebare

Sport

în 15 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am facut iar ieri 100 genuflexiuni cu haltera in spate si am iar febra . incepe sa ma ingrijoreza acest lucru. e-n regula?
daca nu fac azi genufleziuni pot face ridicari de gamba?Mersi mult

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Genoflexiuni cu haltera? straight face
Cine te-a invatat asta?
Tu vrei sa-ti fu** coloana de mic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru unknownn):

Nu te teme big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Vei face febra mereu daca nu incalzesti muschii inainte de sala. Fa cam 20-30 minute exercii fizice... 10 genofleziuni, 10 flotari, extensii si altele. Asa muschii o v-or lua usurel si nu vei face febra.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

20-30 de min incalzire? ce naiba, vrei sa stai 2 ore la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai 2 ore se face sala daca chiar vrei sa se vada ca mergi la sala asa daca faci o ora sau 45 minute nimeni nu o sa isi dea seama ca faci sala laughing o sa zica ca faci ras de ei

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

Nu ai deloc experienta in domeniu, nu? Cele mai eficiente antrenamente tin 45-50 de minute.

2 ore la sala stau doar idiotii sau aia care se dopeaza. Pe scurt, dupa 1 ora nivelul de testosteron scade si antrenamentul devine contra-productiv, mai mult rau iti faci.

Stai 2 ore la sala doar daca faci injectii cu testosteron, cum fac profesionistii ( unii din ei ). In sportul asta mai mult = mai prost, progrese rapide se obtin cu antrenamente intense, NU de volum ridicat de genul 2 ore.

Mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Bine... poate ai dreptate o sa mai documentez dar am prieteni care fac sala si stau cate 2 ore si arata bine. Si chiar as vrea sa vad in cat timp se pune pe tine si se defineste muschiul cu cele 50 minute de sala laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Green007):

S-a definit foarte bine, am 43 in brat si 36 in antebrat. Si am toate grupele dezvoltate, ca le-am lucrat in mod egal.

In mod sigur cu 45-50 de minute de sala ai progrese mult mai rapide decat unii care stau 2 ore.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Mai fa multe geneoflexiuni cu haltera si o sa ajungi la spital ......iti distrugi coloana!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru 7BenZzAr):

Serios? laughing
tu nici macar nu stii cum se scrie, dar stii ca iti distrugi coloana?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Omule asta e normal la toata lumea, si acest lucru nu e graf, asta inseamna ca, nu esti obisnuit cu efortul pe care`l depui

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru manu2303):

Din potriva...nu prea faceam pana acum febra. doar de ceva timp in coace big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2012
FortaSteaua2012 întreabă:

Am o problema : mi-am facut un program pentru exercitii fizice. Am lucrat ieri la picioare. Am zis sa nu fac multe pentru ca corpul meu nu era obisnui. Am facut 4 serii a cate 10 ridicari pe varfuri...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2012
popmirgea1999 întreabă:

Ce ziceti de acest program?:D Luni: Ridicari de gamba(100)+ fandari(100)+ abdomene(8 min abs) Marti:Genufleziuni cu haltera in spate(100)+ flotari(100) si tot asa..ar fi bine sa fac in fiecare zi cele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
Gilgalad întreabă:

Acum 2 zile am facut genuflexiuni cu haltera in spate si de atunci simt o durere in partea de sus a spatelui si pe la mijloc.Mi- e frica de tasarea vertebrelor, sa nu dau inapoi sau altceva ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2012
MioaraParalescu întreabă:

Buna! Am o intrebare pentru cei care merg la sala. Vreau sa renunt la ridicat cu haltera(pentru piept)in favoarea flotarilor.Fac flotari cu vesta cu 20- 25 kg. Credeti ca e bine ce fac? Fac ridicari...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2016
Omi777 întreabă:

Salut, ieri am facut un antrenament de picioare si am facut cateva serii de genuflexiuni cu haltera. Problema mea este ca dupa cateva ore de la terminarea antrenamentului am pus mana la ceafa si ma doare...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii