Foloseste produse de la Optimum Nutrition. Sunt cei mai buni dar si cei mai scumpi.Si Muscletech este o firma foarte buna.Dar oricum, in principiu toate suplimentele de pe piata functioneaza.In legatura cu experienta ta de 1 luna, poate ai facut exercitii mai mult de definire (multe repetitii), poate ai facut si cardio iar daca vrei sa iei in masa nu trebuie. Poate nu te-ai alimentat corespunzator, daca ai metabolism de ectomorf e foarte foarte greu sa cresti in greutate dar poti sa te definesti foarte frumos.