Am inceput sa beau cate un litru de gainer pe zi pentru ca am 1.72 si 52 de kilograme(is prea slab). Doar ca mirosul de la fulgi ma face sa vomit. Stiti daca e normal? Nu vomit,dar e enervant mirosul ala de faina parca, sau de aluat sau cv....nush. Dau funda.
Ps: Ce cantitati folositi si ce alimente?(eu: lapte, branza,miere,fulgi de ovaz, banane,esenta rom, cacao).

12 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2018 | a răspuns:

Dupa un timp, pana si cea mai gustoasa protina sau supliment pentru sala, devine groaznic la gust. Incearca sa bei ce ai acolo mai direct asa, dai direct pe gat fara sa mai gusti. Si pune-te si lucreaza, fa exercitii, fiindca trebuie sa pui masa musculara, nu grasime.

Răspunde

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 14 Mai 2018 | a răspuns:

Ceea ce faci tu e gresit.
Fa-ti un program in a manca de 5.6 ori pe zi plus 2 sau 3 shake-uri de gainer.
Bei prea mult si iti astupa pofta de mancare. Shake-ul se bea dupa ce ai terminat de mancat.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 13 Mai 2018 | explică:

Nu.i problema de grasime, ca slabesc tot in 4 zile laughing ). Exercitii fac de 2 luni si trebuie sa ma ingras cumva pentru ca nu mai am ce transforma in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2018 | a răspuns (pentru MePsd):

Am vazut persoane foarte slabe care s-au ingrasat de la gainere laughing (nu neaparat din cauza lor, dar din cauza surplusului caloric foarte mare). Ai grija. Decat sa pui grasime, mai bine ramai slab.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2018 | a răspuns (pentru MePsd):

Pai daca tot esti vrajitor si stii sa transformi un tip de tesut in alt tip de tesut, de ce nu-ti rezolvi si problema expusa in intrebare tot prin magie?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Mai 2018 | explică (pentru AnastasiaK):

Se vede ca nu esti din domeniu. Si cred ca o sa te mai lauzi ca faci si sala laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2018 | a răspuns (pentru MePsd):

De ce m-as lauda ca fac sala...sau sport in general? Doar o sa rad in continuare de lipsa ta de cunostinte, realizarile in sport nu le expun celor paraleli cu subiectul asta winking

Apropo, sa stii ca nu-ti trebuie 10 ani de sala, ci doar cativa de scoala ca sa stii ca tesutul adipos NU se transforma in tesut muscular!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2018 | a răspuns (pentru MePsd):

O celula nu se transforma in alt tip de celula... mai documenteaza-te inainte sa spui asemenea CRETINITATI.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Mai 2018 | explică:

Vorbiti aiurea. Deci daca eu fac sport dau jos tesut adipos. Si ala contribuie la crearea celui muscular. Nu va mai dati mari desptepti ca stiti la ce ma refer.(bafta la impins vagoane si carat saci...mari genii ce sunteti)

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2018 | a răspuns (pentru MePsd):

Nu, daca esti in deficit caloric slabesti (tesut adipos si posibil si tesut muscular, depinde de alimentatia pe care o ai) si NU pui nimic in acelasi timp. Daca esti in surplus caloric (situatie total opusa) si faci antrenament pentru masa musculara, nu cardio sau alte prostii, pui masa musculara + tesut adipos, dar nu dai jos nimic.

Problema nu e ca esti paralel, problema e ca nu iti dai seama de asta si incerci sa dai lectii unora care au mai multi ani de sport decat ai tu de scoala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Mai 2018 | explică:

Promblema e ca va ascundeti in spatele unui avatar si puteti minti cat e vremea de lunga. Mananci 5000 de calorii pe zi... faci antrenament intens la sala...te mentii(asta pentru cei care stiu ce si cum sa manance). Mananci putin si faci mult efort dai jos tesut adipos si muscular.