Pune o întrebare

Sport

în 23 Noiembrie 2021 | a întrebat:

Am început să fac câte 200 de flotări în fiecare zi, primele 10 zile nu am avut nimic, numai un pic de febră, dar acum a început să mă doară antebrațul doar la o mână, ce este de făcut?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Noiembrie 2021 | a răspuns:

O pauză, ce sa fie de făcut altceva? În cîte serii de cîte repetiții le faci? Personal, recomand o zi da, o zi ba. Si eventual in ziua de pauza la flotari faci genuflexiuni/abdomene.

Răspunde

în 23 Noiembrie 2021 | explică (pentru GabiDumitrescu):

Fac 25 într o serie, 8 repetiți intre seri mai fac o pauza de 3 4 min

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru Alex363839):

Hmmm. Eu as zice sa faci o data la doua zile, eventual sa le maresti numarul si sa le distantezi intre serii. Eu fac cam 240 o data la doua zile, 6 serii de 40 pe parcursul zilei. Uneori la ultima serie imping pana pe la 45-47. Oricum, ideea e sa bagi si o zi de repaus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Noiembrie 2021 | a răspuns (pentru Alex363839):

Fa 10 serii cu doar un minut pauza intre serii. Numarul de repetari il faci in functie de cit poti scoate pe intreg. Nu vei mai face 200. Dar efectul va fi mult mai pronuntat. Minutul de pauza intre serii il stiu de la un antrenor ce a scos un campion european la bodybuilding. Si a avut efect si la mine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 23 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Să aștepți să treacă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Salut.Pai stai drept cand le faci, ai fortat mai mult mana stanga, stand aplecat si cu putin mai mult spre stanga

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2021 | a răspuns:

Așteaptă câteva zile să îți treacă

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2023
Bilii întreabă:

Salut.fac sala acasa si de 7 zile am inceput sa fac si cate 100 de flotari pe zi inainte sa ma bag in pat noaptea. A inceput sa ma doara antebratul la ambele maini, un pic mai in sus de incheietura. Iar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2011
titza întreabă:

De cateva luni fac mai multe serii de flotarii in fiecare zi, in ultimul timp am inceput sa fac din ce in ce mai multe flotari si am facut febra, intrebarea mea este: e bine sa fac flotari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am bagat 160 flotari in serii si dupaa ce le-am terminat a inceput sa ma doara pectoralul stang oi fi facut febra musculara? Ca dreptul nu ma doare doar stangul

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2017
Louys întreabă:

Am 13 ani, si am vrut sa ma apuc de flotari pentru forta si masa musculara(nu ma astept la rezultate mari la masa). Inainte de a ma antrena, mananc ceva, si dupa incep sa ma antrenez. ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii