Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2019 | a întrebat:

Am început și eu sa trag de câteva zile la sala. In trecut am mai avut perioade nici de încercări. O destul de mare greșeală am făcut, m-am dus cu un prieten experientat și m-am apucat din prima zi de serie de piept cu biceps in prima zi, a doua triceps cu spate, a treia trebuia picioare dar eu jucând fotbal la o echipa și având meci peste 2 zile am renunțat pentru alta zi. In ziua de picioare am mai băgat la aparate de piept, triceps, biceps din toate. Logic am făcut cu greutăți mai mici decât el, dar tot m-am forțat destul de serios. Trebuia sa încep mult mai ușor, acum ma cam sperii ca în partea dreapta la piept e mai umflat destul de considerabil fata de partea stânga, nu ma doare doar febra ce am destul de rău. Credeți ca e ceva serios? Precizez, a fost a 3 zi astăzi. Mulțumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 August 2019 | a răspuns:

Daca prietenul tau face in ziua 1 piept+biceps si in ziua 2 spate+triceps in niciun caz nu e experimentat, e clar PARALEL cu sala.

Spatele si bicepsul (la fel pieptul si tricepsul) ori se lucreaza in aceeasi zi, ori se lasa macar 2 zile distanta intre ele.

Cauta-ti un prieten care nu e HABARNIST.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Nu te mai forța și numai arată că ești puternic că nu câștigi decât accidentări. Fă exercițiile corect cu greutăți cu care poți face minim 10 repetări. Cât despre piept mai așteaptă 3-4 zile să vezi dacă îți trece dacă nu, te duci la medic. Seară bună!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Nu este chiar atat de grav.Este o febra musculara destul de severa ce-i drept.Nu trebuia sa te fortezi atat de mult din primele zile.Trebuia sa incepi usor, dupa sa tragi incet incet cat mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Tu sti dar ai grija nu te forta incet si dupa un timp prinzi si tu forta si rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2012
xFarmer întreabă:

Revin cu o intrebare foarte serioasa, si rog specialistii in Sala de Forta sa imi raspunda. In ultimul an am facut sala zi de zi, cu anumite pauze in timpul saptamanii, a durat cam 7 luni...recent? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

fac sala de cateva zile (fitness ). instructorul mi-a facut un program. nu am nimic de obiectat. pe program vad ca lucrez picioare la mai multe aparate. spate piept. biceps triceps. si inca ceva,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
GrappHix întreabă:

Lucrez acasa, e ok asa? luni- biceps, abdomen marti- spate, picioare miercuri- piept joi- triceps vineri- umeri mda 5 zile din 7 nu e bine sa lucrez, dar nu am cum altfel, nu detin aparate care...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii