| ssstef99 a întrebat:

Am o gantera de 7 kg si fac 50 pe o mana si 50 pe o mana si mai fac si 50 de abdomene in cat timp pot face si eu muschi si patratele si sunt putin grasut?

2 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

Uite cum arata un program de facut muschi :

http://www.culturism.ro/......amana.html

In niciun caz "in fiecare zi" sau "50 de repetari, ci MAXIM 8, poti peste, maresti greutatea".

Mai documenteaza-te copil mic, ce faci tu e o MARE PROSTIE

| lavsss a răspuns:

Slabeste,mergi la sala pentru caaa e mult mai bine siii fa aerobic barbatesc.happy