Pune o întrebare

Sport

în 21 Decembrie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Am o gantera. Fara banca sau altceva. Cum fac sa lucrez antebrațele că arată ca niste paie

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Decembrie 2019 | a răspuns:

Cu mancare sanatoasa si evident cu sport.
Poti folosii greutati, sau poti face flotari in brate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2019 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=P5SKBRXAR1Q

Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

[Funda] Un antrenament complet (cate serii, repetari etc) pentru antebrate (masa) si pentru intarirea incheieturilor? P.S lucrez antebratele in ziua cu spate si fac: tractiuni in prosop, mersul fermierului...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca lucrez bicepsul o data pe saptamana dupa urmatorul program imi creste in masa musculara: flexii cu bara z(4\8), flexii hamer(4\8), flexii la banca Scott(3\8), flexii cu gantera pe genunchi(2\10)?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Funda. Este gresit daca lucrez antebratele de 2 ori la 2 zile? Spre exemplu: Luni: Odata dimineata si odata seara. Miercuri la fel. Daca da, de ce?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
whein1991 întreabă:

daca imi lucrez bicepsul o dat pe saptamna dupa urmatorul program :flexii cu bara(6 serii de cate 12 repetari), flexii din înclinat cu ganterele(4\12), flexii concentrate din şezut cu gantera(4\14),...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii