Pune o întrebare

Sport

în 3 August 2019 | a întrebat:

Am o intrebare la biceps si triceps si umeri, sunt impartiti pe grupe si daca as face upper body de 2ori pe sapt 8 seturi pe sesiune adica 16 pe saptamana dar de exemplu la biceps e facut din 2 parti, partea mare si partea mica adica 8 pentru aia mare si 8 pentru aia mica intr o sesiune. aceeasi chestie si la triceps

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 August 2019 | a răspuns:

Poate ca bicepsii si tricepsii NU CRESC la copii pampalai si firavi ca tine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Mama frustrat esti nu ai curaj sa pui poza cu tine, vad ca online esti smardoi hai sa ne vedem

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2019 | a răspuns (pentru ionutflorin123):

Diseara sunt la club la Ciprian Sora, de la 19 la 20 (seara sunt 2 antrenamente, unul de la 19 la 20 si altul de la 20 la 21). In seara asta se face sparring la liber.

O sa am un tricou verde si tibiere negre.

p.s.: nu sunt smardoi ca rad de copii mici, pampalai si firavi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 August 2019 | a răspuns:

Unde-i intrebarea?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 August 2019
ionutflorin123 întreabă:

Salut ce parere aveti despre programul meu upper lower body 1. Upper piept 10serii spate 10 serii Trapez 10serii Biceps 10serii Umeri 10serii Triceps 10serii 2lower Triceps 8serii Gambe 8serii ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Noiembrie 2020
Jidvei întreabă:

Dupa o luna de upper/lower m- am decis sa imi schimb programul, m- am gandit la urmatoarea alternativa, nu sunt incepator sa mai fac full body+ ca nu mai au efect la mine. Luni spate+ umeri Marti ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2019
ionutflorin123 întreabă:

Am om intrebare, la triceps sunt 3 parti, trebuie sa antrenez fiecare parte cam 8- 12 serii pe sapt sau doar tricepsul in total 12 serii? Asa e si la biceps 12 serii partea lunga si partea scurta in...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Eu de acum 2 saptamani m- am apucat de sala si am mai fost 3 luni.In aceste 3 luni am castigat experienta, adica am invatat aparatele, cum se fac corect si ce grupe lucreaza aparatul respectiv.Eu ma duceam...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

E ok daca fac 3 grupe de muschi intr o zi la sala? de exemplu biceps, triceps si pectorali. sau pectorali umeri si abdomen. Cred ca rezis la acestea. e ok?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii