Am o nedumerire. Care dintre cele de mai jos este mai recomandat?

http://www.nutritech.ro/......IDRAT.html

http://suplimente-culturism.ro/......ength.html

http://suplimente-culturism.ro/creatine/devil-creatine-m onohydrate.html

http://www.redis.ro/......abile.html

Daca esti incepator nu iei creatina. Ia proteine. Si mananca bine, mananci ce trebuie pentru sala?

P.S. : da si tu reply la mesaj, sa primesc si eu notificare cand raspunzi

Răspunde

Raportează

Evaluează

Gata. Pai, Sunt incepator 100%. Genul. slab la skanderberg, in fata pc-ului, dar cu ambitie mare. Ce proteine ar trebui sa iau?

Răspunde

Raportează

Evaluează

De cat timp faci ce faci?

Răspunde

Raportează

Evaluează

Inca nu fac nimic. Doar flotari din cand in cand, cand m'apuca.

Răspunde

Raportează

Evaluează

1. daca vrei sa faci skandenberg, invata tehnica, e la fel de importanta ca forta, daca tii incheietura dreapta si nu stii sa tragi cu corpul sau sa stii diferite contre la diferite tehnici ( ex. la push, la hook, la top-roll, etc. ) e posibil sa te trezesti pus de unu cu forta mai mica

2. flotarile nu ajuta la skandenberg, cu flotari faci piept si putin triceps

3. proteine = carne, branza, oua, lactate. Sa ai mai mult de 3 mese pe zi care sa contina din astea, in cantitati mari de preferat

4. suplimente de calitate :

http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

sau

http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Dar fara alimentatie, somn si antrenament corect ( in care sa acordi 48 de ore pauza la o grupa mica, 72 la o grupa mare, exercitii de baza urmate de exercitii de izolare, etc. ) le iei cam degeaba.

Răspunde

Raportează

Evaluează

Nu are rost sa iei suplimente daca nu faci ceva de minim 5-6 luni. Parerea mea.

Răspunde

Raportează

Evaluează