Am o problema cu incheieturile. Mereu cand fac scandenberg imi trosnec incheieturile si nu pot sa fortez deloc, mereu imi sare incheietura. Problema asta am avut-o dintotdeauna. Cunoasteti exercitii pentru a-mi intarii incheieturile?

Cred ca ai lipsa de calciu
Incearca si tu sa mai dai si pe la doctor

Nu am inteles termenul "sare" si ma ingrijoreaza. Iti recomand repaus. Daca in 3-7 zile nu simti o ameliorare iti recomand sa te prezinti la medic

S-ar putea sa fie din cauza lipsei de calciu

Sunt o gramada de exercitii pentru incheietura, du-te la sala si fa :

- flexii normale/inverse pentru biceps cu bara dreapta ( intra ca lumae incheietura )

- flexii normale si inverse din incheietura, cu gantere si bara dreapta

- Uite aici :
Http://www.youtube.com/watch?v=I_pmchuBwnM

La 10:15 un exercitiu specific ( mai poti face si altele ).

Si mai iti recomand : flotari in pumni si in degete, tractiuni in prosop.

Si NU fa skandenberg niciodata neincalzit si alege si tu o tehnica care ti se potriveste, incearca hook in care infasori incheietura adversarului.

Nu mai forta si mergi la medic-ia o trimitere pentru un specialist.

Daca ai destul calciu in corp si faci usor nu dintr-o data si cu o buna incalzire vei reusi sa iti fie mai rezistente.

Frate,ori ai lipsa de calciu ori nu faci exercitii pentru a-ti incalzi incheietura!