Am si eu citeva intrabari:
1. Cei care sunt ectomorfi ce sanse au de a deveni musculosi?
2.Cite kilograme ar putea lua in greutate un ectomorf pe luna in mediu.
3.Ar fi posibil ca ectomorfii sa-si schimbe metabolismul rapid in unul mai putin rapid?

Bai prietene daca ai 180 cm si 60 de kg nu inseamna neaparat ca esti ectomorf. tine de mult mai multe chestii de genul cat de repede castigi sau pierzi in greutate, cat de subtiri sau groase ai incheieturile, iti cedeaza sau nu dupa efort sustinut, oasele lungi si subtiri sau mici si butucanoase, si multe altele. eu de ex aveam acu 1 an 173 si 54 si acum am 67 de kg. credeam ca sunt ultimul ectomorf, dar de fapt sunt mezo. toate tipurile genetice au sanse de mr olympia sa zic asa, doar ca unii sunt predispusi genetic si ajung acolo mai repede, altora le ia zeci de ani sa poata puna masa pe un corp mai mare. am prieteni la 210 cm cu peste 140 de kg plini de muschi care au plecat de la 80 de kg. foarte multa munca, un program regulat si bine pus la punct, 6-7 mese consistente pe zi, 9 ore de somn si un program de sala care te lasa lat o sa faca minuni din orice om. nu exista kg pe care le poti lua pe luna in mediu pentru ca....corpul creste putin cam aiurea. gen daca in primele 2 luni ai luat 8 kg sa zicem, in urmatoarele 2 luni acelasi program vei lua sub 4 kg, in urmatoarele 2 sub 1 kg si scade treptat. in principiu la inceput cresti ca un cozonac la cuptor. primele 10 kg intra ca unse, dupa aceea incep problemele. urmatoarele 5 kg intra cam de 2 ori mai greu si tot asa. metabolismul il schimbi in functie de cum mananci, dar foarte putin. mananca din 2 in ore ore cu NIMIC intre mese. mananci consistent o data la 2 ore si nu rontai nici macar 1 samanta intre. mesteci => provoci sistemul digestiv sa produca acid gastric (se zice ca si guma de mestecat nu e buna, acum nu stiu adevarul, dar merg pe ce zic specialistii). dar in linii mari, metabolismul nu il poti schimba. prefera o masa de aprox 400 grame mancare din 2 in 2 ore, decat sa zic 600 o data la 4 ore. corpul nu poate digera multa mancare, si mare parte din 600 de grame presupuse le dai afara sau se pun pe burta.