Pune o întrebare

Sport

Întrebare recomandată în 18 Aprilie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Deci am 15 ani, 1.75 - 50kg.

Fac sala Luni - Miercuri - Vineri, iar in celelalte zile fac inot, bazin dupa bazin cat de multe ture pot pana obosesc. Inainte de antrenament (la sala) si dupa el, iau cate putin din asta :
http://www.pronutrition.ro/pro-whey/

Cam in cat timp s-ar vedea rezultate? Tin sa precizez ca nu ridic foarte mult si nu ma fortez. Ex : la piept ridic maxim 15-20kg pentru ca sunt la inceput.

Ceva sfaturi, pareri? Multumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Aprilie 2014 | a răspuns:

"Tin sa precizez ca nu ridic foarte mult si nu ma fortez"

perfect, deci tii sa precizezi ca pierzi vremea.

antreneaza-te ca lumea

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Incearca sa nu mai iei nimic, ca nu ti fac bine chestiile astea mai ales ca tu inca esti tanar===parerea mea
iar referitor la intrebarea ta cam in 6 luni se "vad" rezultatele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru persseuss):

Pastreaza-ti parerea pentru tine. genul de om prost care nu intelege ca suplimentele NU au efecte secundare daca le iei corect. sunt satul de cunoscatori de proteine ca tine ca de ploaia de afara

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Ridica mai putin, cam cat simti tu ca poti ridica, dar fa-le corect, astfel nu ai cum sa pierzi vremea.
Baga si de 2-3 ori cardio pe saptaman si iti zic ca intr-o luna deja incepi sa te definesti ca lumea.

Noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns:

Iti recomanda sa doar mancarea, fara proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru SilviaStefan):

Serios? doar mancarea, fara proteine?

pai proteine = mancare.

Felicitari ca te contrazici singur.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Gresesti trebuie sa fortezi sa faci febra musculara astfel fibra se rupe si se dezvolta mai bine (se mareste masa musculara)
programul e bun si suplimentele sa le iei corect happy
la sala mergi sati depasesti limitele pentru a creste masa musculara
deci mai pune ceva greutati pe tine big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Octombrie 2014
Cristian_Kiki_1993 întreabă:

As vrea imi recomandati si mie va rog frumos un program de antrenament la sala pentru cresterea masei musculare. Fac de 7 luni sala dintre care 3 la sala (4 acasa). La sala lucrez 5 zile pe saptamana,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2021
ovidiujoker15 întreabă:

Salut TPU. Am fost luni saptamana asta la sala, sunt la inceput si fac full body saptamana asta, azi e miercuri si urma sa ma duc la sala. Luni am facut pentru spate, tractiuni pronatie 48kg piept...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2016
ZyzZe întreabă:

Am 17 ani si 70 la 1.80. Imi doresc sa cresc in masa adica sa iau un gainer. Sunt constient ca pun si grasime. Ma duc de 5 ori pe saptamana la sala si am destul timp de antrenament. Vreau sfaturi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
vlad89c întreabă:

Hey ^- ^ Peste 2 saptamani imi reintru in program care arata cam asa: SALA: Luni, Marti, Joi, Vineri INOT: Luni, Marti, Miercuri, Joi E foarte solicitant dar vreau sa trag tare de mine. Problema...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii