Le confunzi cu carbohidratii
E aproape imposibil ca o proteina sa fie convertita in grasime
Daca vrei definire ce faci tu nu prea te ajuta. Exagerezi cu exercitiile de forta si uiti de cardio.
Cardio fac dar cand ma duc la sala... luni, miercuri, vineri!
E supraantrenament... daca faci si sala si m ai faci si acasa in fiecare zi flotari si abdomene.
Daca vrei definire cardio este BAZA! La forta nici nu trebuie sa tragi foarte tare doar atat cat sa te mentii.
Uite aici niste programe interesante:
http://digihd-sport.blogspot.com.es/p/fitness.html
Bafta
Stai ca nu inteleg, faci sala si faci si flotari + abdomene in paralel?
Sau faci doar flotari si abdomene?
P.S. : abdomenele nu se fac la trezire, inca ai coloana amortita, fa-le la minim 1 ora de la trezire
Http://www.alphacs.ro/showthread.php? 693-Exercitii-pentru-definire! uite aici program pentru definire :) si pentru definire nu iti recomand proteine....deoarece te cam ingrasa
Le confunzi cu carbohidratii
E aproape imposibil ca o proteina sa fie convertita in grasime
Deci ca sa inteleg si eu
E ok sa fac in fiecare dim program de abdomene si flotari?
Si sunt ok proteinele pentru masa musculara si definire?