Buna. Eu aveam probleme sa ma dau peste cap cu spatele 
da am exersat mult si am reusit. Ar fi de preferat sa o faci pe ceva moale.
Pey :
1. Te asezi pe vine.
2. Pui mainile in fata. Distanta sa fie la acelasi nivel cu capul. Adica sa fie asa perpendiculare cum s-ar spune. In fata genunchilor mai precis.
3. Dupa care iti iei elan. Adica, te dai putin in spate ( doar putin), pe urma te impingi cuajutorul mainilor in fata. Sau poti direct sa pui capul pe saltea si adica cum s-ar spune ( capul la cutie sau barbia in piept).
Cam asta e, trebuie sa te impingi si sa tii fundul sus . Daca nu poti la inceput sa te impinga cineva. Ai senzatia de frica, dar dupa ce o faci o data o sa treaca 
Succes!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu stiu daca o sa pot sa iti explic da'...incerc. Te asezi pe vine cu capul in genunchi si cu mainile sprijinite in pamant. Apoi pui capul pe jos si incerci sa iti misti picioarele in fata... Ma rog, depinde de tine mai mult, sportul inseamna si teorie si practica. Daca ai inteles ce ti-am explicat ar trebui sa poti. In spate e aproape la fel, dar schimbi directie capului si a picioarelor.
Răspunde-
anonim_4396 întreabă:
2 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
